にしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.27の朝プレートです。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。とても分かり易い方法です。

トマトを含む野菜、アスパラ、キノコ、サーモン、エビ、桜鯛、豚肉、フルーツと栄養バランスを考えました。

食材の量は、年齢など個人の状態により調整してください。いつもの、最後に飲むオリジナル⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

外側からの皮膚ケアのみならず、身体の内側を整えることは美容と健康の基本です。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。

食材のアレ

今日も素敵です♬
(▰˘◡˘▰)☝︎

フォローありがとうございます！！
カラフルでバランスよさそう！
これなら確かにキレイになれちゃいそうですね(*´∇｀*)

全くダイエット食に見えませんね👌🍴
フォロー頂きおおきにです😑
こちらこそボチボチよろしくお願いします✋

バランスのとれた
綺麗なお料理ですね(ﾉ∀｀)♡

私も気をつけなければと、
思いました！！！

フォローありがとうございました☻☻”

フォローありがとうございます。
(^^)