肉巻きおにぎり！子供のリクエスト！

#肉巻きおにぎり

#子供のリクエスト

材料
俵型のおにぎり
１個80g
豚バラスライス
塩コショウ少々
ネギ小口切り:適量
白ごま:適量
サラダ油:適量

タレ
☆醤油:2
☆料理酒:1
☆砂糖:1
☆ごま油:1/4
☆すりおろしにんにく:適量

作り方
①ボールで☆を混ぜ合わせてタレを
作っておく。
②ご飯を！俵型にして
豚バラを巻き、塩コショウしておく。
③サラダ油をひきフライパンを熱し②
を転がしながら焼き焦げ目をつけ
火を通す。
④③にタレをからませて器に盛り付ける。
⑤④にねぎと白ごまを散らす。

薬膳効果など
豚肉
五性:平性
五味:甘味:鹹味
帰経: 脾·胃·腎

腎を補って精力を高める
体力回復、虚弱体質改善、
肌の乾燥、喉の渇き
豚肉に含まれるビタミン B 1は疲労を
回復したり脳神経の働きを正常に保つ など

にんにく薬膳効果など
五性:温性
五味:辛味
帰経: 脾·肺·胃· 大腸

生活習慣病予防改善に
体を温める性質がある
風邪予防 、強力な殺菌作用、
脳の活性化、血液サラサラ作用、
動脈硬化予防、血糖値の改善
豚肉と一緒に摂取すると疲労回復相乗効果など
夏バテ防止に良いでしょ！

#コロナに負けない
#料理好きな人と繋がりたい
#料理が好き
#ていねいな暮らし
#料理修行中
#料理勉強中
#新米主婦
#おうち時間を楽しむ
#料理初心者
#自炊女子
#医食同源

#豚肉 #豚バラ肉
#肉巻き #おにぎり
#B級グルメ
#豚肉料理 #夏バテ防止レシピ #レシピ #簡単レシピ

調理師&薬膳調整師
漢方コーディネーター
食育健康アドバイザー
管理健康栄養インストラクター
We♡cook部 モデレータ－
オフィスバックグラウンド所属
食ZENラボ ミ－ルパ－トナ－の
Akihide.yamamoto

う～👍️食べたいです！