＊コールスローサラダ🥗＆具沢山クリームシチューライス＊

え〜と…
朝採りアスパラガスときのこの
クリームシチュー
と書きたかったのですが
翌日になっちゃったので、残り物ですね。。笑

＊コールスローサラダ🥗
（キャベツ、人参、胡瓜、ハム、コーン）

＊具沢山クリームシチューライス
（玉葱、人参、しめじ、じゃがいも
　鶏もも肉、アスパラガス、ピーマン）

今朝は早起きして☀️
ちびたんとべびたん連れて
部活の応援📣
そのあとも２人を公園で遊ばせて
腰が痛くてへろへろです…

最近ずっと腰が痛いのだけど
病院行かずに自力で治したい〜
ストレッチしたり、ジョギングしたり
ウォーキングしたり、揺らしたり
マッサージしてもらったりしてるけど
ずっと痛いわぁ〜💦
今日は友達に湿布を勧められた
やってみよう