2022/09/05 slider & sandwich

2022/09/05 slider & sandwich
#お弁当 #パン弁当 #slider #sandwich
#ハンバーガー #ハム野菜サンド　
#デザートはブドウ #シャインマスカット
#カナンのパン

おはようございます〜。カラフルなパン弁当〜。ハンバーガーも入ってる！
うちの主人は、パン弁当NGなんです。お腹がすぐ減るらしい😅😅おやつに実はサンドウィッチ持って行く時もあるんですよ。完全にカロリーオーバー😨😨😨

おはようございます😃

うちのお父さんも以前はそんな感じでした。加齢と共に肥満が加速して、健康のために減量に励んでます。😥

若い頃と違い、シニアは食べる量を少しずつ減らしていく必要があるみたいですね。
若い頃にスポーツをしていた男性は沢山食べるのが習慣になっているから、なかなか難しいです。😞

ハンバーガーのサイズはロールパンくらいにして、ハムと野菜をたっぷりのサンドイッチと組み合わせ… 以前はフライドポテトも添えてました。今は無くてもいい、と思ってもらえるくらいになりました。何事も少しずつ慣れていくしかないみたいです。

少しづつですね。実は、今日のお弁当のご飯少し少ないんです。写真ではわかりにくいんですが、お弁当の縁から少し下にご飯があります。いつもは、縁ぎりぎり迄ご飯なんですが😅野菜中心にしてみたりしてますが、おやつを食べてるからあかんのんです😨😨

そうそれ！うちもお弁当の揚げ物を止めたり、ご飯の量をグッと減らしたら……フロア下のコンビニでコロッケとか菓子パンを買って食べたの😣
お弁当減らした意味無いよね😤

それで、買い食いはしないように、物足りない時はコレを食べて！というオヤツを添える作戦にしました。（果物や砂糖ゼロのチョコレートなど）
隠れて食べるのをやめてもらって、お弁当の満足感をしつこく訊くもうにしました。←めんどくさい😩

同じですね。菓子パンを買うようです。めちゃくちゃカロリー高いやん！！と言うと、おやつサンド作って！って言われます。
おやつもこっちでで用意すれば良いんですね！Blueberryさんのフルーツ真似してキュウイとかつけるようにしました。ゼリーとかも満足感あっていいですね。
カレーパン食べてん（笑）とか普通に言って来ます。こっちの努力とか完全無視です😭😭😭

そうそれ！ウチも！🤣🤣🤣
自己申告してくれるのは良いですね！
うちは福田パンのあんバターサンドが大好物で、よく食べてました。😩カロリー半端なくて。
もう野球部の高校生じゃないんだよー💁🏻‍♀️
大好物をお腹いっぱい食べたい気持ちはわかりますけどね〜🤦🏻‍♀️

明日も野菜弁当作ります😬😬😬😬
梨貰ったので、それを一緒に持ってて貰います〜