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#だし巻き玉子
#ほうれん草の胡麻和え
#青梗菜の生姜醤油
#えのきとニラのナムル
#ミニトマト
#焼きそば
#雑穀米
少しお昼間の肉系を減らしてます。体重増加しないように…無駄な努力かもやけど（笑）
青梗菜にも、えのきとニラも…たっぷりのごま油
食欲増進させてくれるわ〜(๑•ω•๑)♡