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さっぱりとした味わいで美味しくカンタン！
胸肉やささみなどを使えばノンオイルなので高タンパクのアスリートご飯 ダイエットにもいいかも😊
レンチンだからお弁当にも使えます👍
またまたおはよう〜〜＼(^o^)／✨
本当に美味しそうなお料理を
良く見つけてくるじょ😚✨←面白ネタ
には強いんじゃが😂😂😂
ポィ〜ん肉🐔をSDやるまでは
パサパサで買うことほとんどなかったけど
塩麹や調理法でこんなに美味しく変身
できるんじゃもんね😋😍
高タンパク質の野菜モリモリバージョン
簡単って言葉も大好物じゃ👌😂✨
自家製の酒粕とヨーグルトの乳清に塩を足したものが常用ですが
今回初めて「塩こうじ」を使ってみました。
g38円の残念な鶏肉もフワフワに仕上がり
塩こうじだけの味わいで美味しく楽しめましたよ
私は鶏皮を剥がして別の料理に使うので
かなりヘルシーな仕上がりですが
鶏の出汁が出て良い味わい😋
シリコンスチーマーでレンチンなのも
カンタンで良かったよ
いつも変わらないものの中にも発見はある。
見つけた時はお宝ですよ😊
レンチン簡単調理‼︎
こういうお手軽クッキングは大好物です(*´∀`)♪
ジュルル〜（笑）
更に鶏むね肉とはヘルシーだし、お財布にも優しいし♡
一石三鳥の素敵なお料理だね〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
つくフォト、食べ友ありがとうございます💕
私も、今度作るときは 色々な野菜を入れて作ってみようと思います。
ある意味、油を使わない蒸し野菜炒めみたいに楽しめますね❣
つくフォトで、素敵なアイデアありがとうございます🤗✨
塩こうじに漬けた胸肉と野菜だけで
かなりボリュームがあるのに仕上がり
低カロリーでも美味しかったよ😋
本日 なだちいちゃんのひじきのを夕食に頂きましたよ😋
こちらも いい感じてしたよ👍
ありがとうございます😊
鶏ハムにしようと仕込んであった胸肉が適任で
した。
シリコンスチーマーでレンチンなら油はいらないので良い調理法だと思います。
昨今 お手頃なキャノーラ油の賛否が問われてるから蒸し料理がいいよ👍
胸肉も皮を剥いちゃえばカロリー落ちてささみだもんね
鶏の出汁がでて野菜を増しても 加熱まえに振り塩しておけばタレいらずです😊
私も、皮を取って胸肉眠らせているので、明日辺り起こして 食べようと思いますので その時は食べ友よろしくです🤗❣
また風を巻き上げ🌪走っていきますね
のろのろ🐢で来たよ〜〜
野菜たっぷりレンチン😍💕
そこに🐔胸肉とはヘルシーでお財布にも優男🕺✨
あ！違った💦優女💃✨
低カロリーでボリューミー💓
いいね〜〜いいよ〜〜👌💕
このぴー、三男の卒業式はお着物👘予定
じゃが〜〜💦腰辺り周るのか⁉️
随分スマートだった時代に作ったお着物👘
子供の卒業式は、お着物と決めているの💦
合わせできなかったからどないしよう😭
ダイエット 気持ちだけなら スレンダー👯♀️
痛むのに来てくれて ありがとうございます😊
まだリハビリ中のこのぴーにピッタリかも
肉と野菜を切るだけで あとはレンチンだよ👍
手が痛むなら 着付けの手伝いしますよ
着付け歴4年なのでサポートくらいなら
出来ますよ😊
ちなみに私は リサイクルの着物屋さん
在庫2000枚ありますよ
ご相談くださいませぇ😉
ありがとうございます！
ヘルシー路線な夕飯でしたね♡
コスパ優秀でカンタンなレンチンで出来ちゃいますよ
皮を取り除けばカロリーオフで
オイルを使わない料理なので
ダイエットに最適👍
炊いたむぎちゃんを混ぜたら
栄養価もバッチリだよね👍