- 128
- 保存
- 284
- 保存
- お気に入り
- 289もぐもぐ！
- 35リスナップ
手料理
- 2021/04/21
- 8,608
むね肉1枚で節約メイン♪キャベツとむね肉のピリ辛オイマヨ炒め
レシピ
作り方
- 1
- 【材料 3人分 】
鶏むね肉 1枚 430g
キャベツ 1/4玉
長ネギ 白い部分 1本分
しいたけ 4個
◎塩 ひとつまみ
◎コショウ 少々
◎酒 大さじ1
◎片栗粉 大さじ2
☆オイスターソース 大さじ1
☆マヨネーズ 大さじ1
☆みりん 大さじ1
☆コチュジャン 小さじ1
☆香味ペースト 小さじ1
☆塩 少々
☆あらくすった白ごま 大さじ2
☆一味唐辛子 適量
小口切りネギ 適量
サラダ油 適量
- 2
- 皮を取ったむね肉は
そぎ切りにして
1枚ずつフォークでブスブスしたら
◎を揉みこみ
サラダ油で揚げ焼きにしておく。
- 3
- サラダ油をひいた
フライパンに
ざく切りキャベツ、輪切り長ネギ、
細く切ったしいたけを入れて炒めて
火が通ったら
揚げ焼きにしたむね肉を入れて
☆で味付ける。
ネギをパラパラして完成です。
ポイント
調味料の量と配合はお好みで。
もぐもぐ! (289)
リスナップ (35)
いま人気のレシピと料理写真
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!
野菜もむね肉も
美味しく食べられる
しっかり味の炒めものです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ご飯にはもちろん
おつまみにもピッタリだよ♡♡
是非お試しを♡♡
日中は気温が上がる日が多くなり
薄着の季節になりますね～！
そうなると気になるのが
自分のぽっちゃりボディ(笑)
体の脂肪もファスナーを開けて
脱げたらいいのに
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
そして我が家には
ぽっちゃりボディがもう1人。
こてちゅだニャー
~(=^･ω･^)ﾉ ﾆｬｰ!
先日動物病院に行った時に
体重測定をしたら
前回は6･5キロだったのに
←それでも十分ぽっちゃり(笑)
7･3キロに増加( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
高い所から飛び降りる時
ドスって音が響くはずだわー(笑)
軽やかな足音じゃないはずだわー(笑)
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
黒が多めのこてちゅは
1キロ近く増加したのに
おデブに見えなくて
母ちゃん羨ましいぞ(笑)
(*´罒`*)いー(*´□`*)なー
それでは皆様
午後も頑張ろうね(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
#自分弁当 #おつまみ #晩ごはん #ビール #ビール大好き #ビールによく合うおつまみ #簡単#節約#むね肉#鶏肉#お弁当#オイマヨ
しっかりしたお味で炒め物〜ご飯もお酒も進む逸品❣️
こてちゅくん、大きくなったね。
ふっくらボディも黒猫🐈⬛ちゃんはスリムに見える🤣
これから暑くなると白っぽい服が着たくなるけど、黒系でまとめることにしようかな？
こてちゅファッション🥳
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
私もこてちゅファッション
しようかなぁ～(笑)
黒にゃんこは体重より細く見えて
羨ましいわ～♡♡
しっかり味の炒めもの
美味しかったですよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
私もこてちゅファッションしなきゃ(笑)
←同じくまず痩せろ
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
黒い毛だし
体は太いけど顔が小さいから
痩せて見えるの～！！
(*・ω・)ｳﾗﾔﾏｼｨ…
からびーさんのむね肉料理‼︎‼︎
野菜もたっぷり入っているから
むね1枚でいいんだね(´∀｀)
オイマヨで酒にもごはんにもバッチリ👌
むっちゃおいしそうー♡♡
こてちゅ小顔で羨ましいぞ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
ドスって音が響くのは
ビックリだね(´⊙ω⊙`)
7.3kg🤣🤣
飛び降りる音がドスッ🤣🤣
ママ友んちの猫様が7kgなんだけどやっぱり大きいわー😲
ハチワレくんは黒い部分で得してるよね(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
顔もすごく小さく見えるし👍👍
ピリ辛オイマヨ最高らー♡
これまたご飯におつまみにも最高な
むね肉料理が💓
コチュジャンピリ辛のオイマヨなんて
たまらんです✨
こてちゅちゃんのお体で1キロ増
(〃ω〃)可愛い～(笑)
ドスって着地、たまらん、可愛い～😻
本人はいつも通りで気づいてないですもんね(笑)
こりゃまた危険だわぁ😍
野菜もモリモリ食べられちゃう。
想像するだけで🤤な感じになっちゃいます。
にゃんこで7kg超えは大きいですね。
でも可愛さも倍増💕
細く見られるだけでも羨ましいわぁ🤭
鶏胸肉は美味しくて家計にも嬉しいよね😆💕
こてちゅ😽大きくなったねー❤️
黒が多いといいねー😽👍💕
こんにちは〜😊💕
わあー胸肉料理、
給料日前に助かる節約メニューだわ⤴️⤴️
オイマヨーコチュジャンは、
美味しい味だよね‼️⤴️⤴️
私もこの味付けは大好きだよ〜♥️
えっ！こてちゅちゃん、７キロもあるの‼️
立派な体型だね〜💦💦
我が家のお姫は、大型種なのに、
３キロ弱。食べむらが激しい子だから、
体重もバラバラで。
こてちゅちゃんの食いっぷりを、
少し分けて欲しいくらいですニャー😺
でも、健康にいてくれる事が一番だね😊💕
ピンチの時に助かります👛✨✨
コテチュそんなに体重あったんですか?💦
全然見えない!
スマートにゃんこだと思ってました！
黒の力✨
あら、こてちゅ🐱も?!笑笑
ダメだよ〜こてちゅぅ〜イケメンは
スリムでないとモテないぞ(〃艸〃)
キャベツとムネ肉🐓
ブタ肉さんでやってみよ^^;
からぴーだけは鶏1人1枚仲間と
思っていたのにぃぃぃぃ(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
野菜たっぷりで
栄養もﾍﾙｼｰさも補う!!!!!!
私も見習わななー(T0T)←野菜の量
関係なしに1人1枚ｲｯちゃう人
こてちゅｽｸｽｸ成長嬉しいですね
(≡ﾟ∀ﾟ≡)ｲｲﾆｬﾝ(≡・∀・≡)ｲｲﾆｬﾝ
たしかに黒率高め
引き締まり風ﾎﾞﾃﾞｰ
うらやましいwww
私たちも日サロ行きますか!!←運動せい
節約レシピありがたいな。
今年はだぼっとした服が流行ってるからきっと大丈夫なはず〜。
野菜もたっぷりで胸肉で食べ応えあって
ボリューミー&ヘルシーで言うことなし✨
こてちゅポッチャリにゃんこになって来たのねー( *´艸｀)
猫ちゃんの体重の平均的なところってよく知らないけれど、黒毛で小顔ならバレないねー👌
こういうの、息子大好きなんだなー✨✨
からさんの味付けレシピ助かります‼️
あー男前コテっちゃんは、そんなにあるんだ！
うちの2匹合わせた体重✨✨
スタイル良いからきっと気にならないのねー💕
お疲れ様〜
ムネ肉ヘルシーでボリュームあって美味しそう٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤
こてちゅ❤️
黒色効果でスリムに見えるのかなぁ😁❣️
かわゆいから、何でもありだね٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤
薄着になるから
お腹ちゃん🤣私も引っ込めなきゃ
レシピｰヽ( ˙▽˙ )ﾉ
もう⭐まみれです
しっかり味だから
お酒もぐびぐびですねｰ😆
ﾊ━━━ヾ(｡´囗｀)ﾉ━━━ｲ
あたしもコロナ禍で
うっかりちゃっかり
ぽっちゃり更新です🤭💦
こてちゅｸﾝみたいに
フェイスシャドーならぬ
黒ボディーシャドーで
タイト魅せしたら
いいでしょうかｰ🤣🤣
わ〜これはビールもご飯も進むやつ👍✨
美味しそう💕
こてつちゃん食欲旺盛なのね❣️
可愛い😍
それはナイスだなー
わたしも黒い服着るか🙌←痩せろ
むね肉節約メニュー
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
嬉しいにゃ♡
⭐️もらうね～(:D)┓ﾍﾟｺﾘﾝﾁｮ
今日もお疲れちゃーん‼️
胸肉ヘルシーだし美味しいし大好き❤
そして何より安いから家計にも優しい👛
からビーちゃんのｵｲｼｬﾝ、ﾏﾖｼｬﾝ、ｵｲﾏﾖは間違いないやつね😋
そうだよね。。。
テレワーク続きすぎて忘れてたけど、そろそろモコモコスタイルで誤魔化せなくなってくる💦
こてちゅもコロナ太りかなっ🤣私も白黒柄自分に描こうかなー。
ございま～す🎶
作るのが楽しみ～⤴️⤴️
こてっちゃん、赤ちゃん二人分の
重さなんだね～!!
それが一番頭に浮かんだ～😁
こてちゅ〜
おデブに見えなくてイーナ♬
こてちゅハグハグしたいよ〜
( ˘ ³˘)♥
からちゃん、おはよー😃❣️
すまん、見落としてた。😅
これまた美味しそうに作ったね、からちゃんちにしては鶏肉が少ないんじゃないの？その分、野菜を食べるのかな？僕的にはキャベツマシマシ大賛成だけどね。😉❣️
さあ、今日もお天気良さそうだし、頑張って働くぞ❣️
それじゃ今日も一日頑張ろうね〜😆✨💛
だっこしたらどっしりだね
そりゃ歩く時に音がするね😆
みゅうはでっかい種類で8㎏あったから
だっこも重かったよ！
オイマヨ、美味しそう🎵
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
野菜がいっぱいだから
今回は大きめサイズのむね肉を
1枚にしたよ～♡♡
オイマヨ味が美味しかった
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ぽっちゃりだけど
高い所から飛び降りるのが好きで
ドスって降りたり
ドスドス走り回ってるよ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ピリ辛オイマヨ美味しかったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
遂に7キロオーバー(笑)
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
こてちゅは動けるデブだから
高い所から飛び降りてドスっ(笑)
毎日ドスドス走り回ってるわ
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
丸顔のヤマト先輩は
ぽっちゃり見えるけど
4キロしかないの←平均体重
抱っこすると軽さに驚くに(笑)
こてちゅは黒い毛＆小顔で
得してるらー(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
コチュジャン＆オイマヨで
ご飯がススムくん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
美味しかったよ♡♡
ドスって
めっちゃ可愛いでしょ←親バカ(笑)
にゃんこってフツーは
忍び足だと思うんだけど
足音デカいし(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
今日もいい天気だね♡♡
1日頑張ろう(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨ＆コチュジャンで
ご飯がススムくんでしたよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
黒い毛で細く見えるから
7キロオーバーに
ビックリしちゃいました(笑)
私も細く見られたい～！！(笑)
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん♡♡
むね肉は安くて美味しい
優秀食材だね♡♡
こてちゅ大きくなったでしょ？(笑)
黒い毛で細く見えて
羨ましいわ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨコチュジャン
美味しいよね～♡♡
ご飯がススムくん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
うんうん(笑)
7キロオーバーだよ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
いちごさんちの姫の
2倍以上だね！！
ぽっちゃりボディだけど
よく動くし元気いっぱいだよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨコチュジャンで
ご飯がススムくん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
こてちゅは小顔＆黒い毛で
細く見えるけど
実は7キロオーバーです
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
今日も1日(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
キャベツとむね肉の
安ウマおかず！
これ美味しかった～♡♡
明日はアレ？
何だろー(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
こてちゅ·····
遂に7キロオーバー(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
小夏＆あずちゃんより重いんだー
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
ちなみに
実家の先代にゃんこは♂︎
MAX9キロありました(笑)
やっぱり男の子の方が
重いのかねぇ？
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
前回より1キロ近く
増えててビックリしちゃった(笑)
でも7キロオーバーでも
あまり太く見えない
黒い毛＆小顔なこてちゅ
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
豚さんでやるのも
美味しそうだね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう♡♡
今、クックパッドアンバサダーって
いうのをやらせてもらっていて
毎月のお題に合わせて
料理投稿するんだけど
今月のお題が
むね肉1枚のメインおかずなのよー(笑)
1枚じゃ少ないらーって思って
売り場の中で1番bigな
むね肉を使ったよー(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
そのテーマが無ければ
もちろん1人で1枚イケるぜ(笑)
太っても黒い毛＆小顔だから
痩せて見えるこてちゅが
羨ましい！！(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨコチュジャン味で
ご飯がススムくん♡♡
美味しかったよ～♡♡
体型カバーな洋服で
隠さなきゃ(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
今回はむね肉1枚だから
野菜たっぷりでかさ増ししました
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
オイマヨコチュジャン味
美味しかったよん♡♡
にゃんこは3～5キロぐらいが
平均体重だったかな？
もちろん種類によっては
もっと重くなる猫もいるけど♡♡
こてちゅの7･3キロは
完全に太っちょだわ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨコチュジャンで
ご飯がススムくん♡♡
男子が好きな感じだと思うよ♡♡
えっ？
バズ＆アンナを合わせた体重？！
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
会社にもトイプーを
飼っている方がいて
こてちゅの体重を言ったら
うちの子よりはるかに重い猫だと
笑われたよ(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨコチュジャンで
ご飯がススムくん♡♡
めっちゃ美味しかったよ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
うんうん(笑)
黒い毛と小顔だから
そんなに体重があるようには
見えないよ～(笑)
でも抱くとズッシリで
あっ！これは7キロオーバーだわって感じ
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡♡
先程は素敵なつくフォトに
テンション上がったわ～♡♡
オイマヨコチュジャン味
美味しかった～♡♡
ご飯モリモリ
おビールぐびぐびよ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
うっかり
ちゃっかり
ぽっちゃり更新
(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
言い方可愛い(笑)
痩せて見えるこてちゅが
羨ましいね～(笑)
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん♡♡
ご飯もビールも
ススムくんだよ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
こてちゅの体重が
7キロオーバーでビックリ(笑)
食欲旺盛！
元気いっぱいなぽっちゃりボディだよ
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
スター(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
オイマヨコチュジャン味
美味しかったから
良かったら試してみて
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
体重より細く見えて
羨ましいよね～！！
私も黒い服着るかな(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
今日も1日(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
胸肉こんなに食べるようになるとは
SDやるまでは思わなかったじょ
お野菜と一緒も良いのう
お弁当にも有難いじょ😋
ぽっちゃり🐱ちゃん可愛いじゃん😍💕
我が家にもにゃんこ🐱おったけど
腹部の皮がブヨブヨじゃったな😅笑
おはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ヘルシー安うまな
むね肉は私も大好きな食材！
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
オイマヨコチュジャン炒め
美味しかったよ～♡♡
ダルダルボディな私の体も
こてちゅカラーに
塗ろうかな( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
今日も1日頑張ろうね(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨコチュジャン味で
美味しかったよ～♡♡
ビールもご飯もススムくん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
うんうん(笑)
赤ちゃん2人分www
ズッシリしてて可愛いよ
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
おはようございます♡♡
コメントありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
オイマヨコチュジャン炒め
美味しかったですよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今日も1日頑張りましょう
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
黒い毛で小顔だから
おデブに見えなくて
羨ましいわ～(笑)
抱くとズッシリ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
今、クックパッドアンバサダーって
いうのをやっておりまして
テーマに沿ったレシピを
考えるんだけど
むね肉1枚でメインおかずが
テーマだったから
野菜でかさ増しメニューを
考えたの～！
売り場で1番bigなむね肉を買いました
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん(笑)
ズッシリどっしりだよ(笑)
今の実家のにゃんこは
4キロだから
実家に連れていくと重い重い
言われてる(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
でも実家の先代にゃんこは
9キロあったんだけどね(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
みゅうちゃんは
大きくなる種類だもんね～♡♡
8キロズッシリ♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
おっ！
むね肉キャベツ炒めオソロ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
こてちゅは
黒い毛＆小顔で
体重より痩せて見えるから
羨ましい～(笑)
私も黒い服着なきゃwww
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん♡♡
お弁当おかずにもオススメ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ご飯がススム味だよ♡♡
ぽっちゃりボディなにゃんこ
可愛いよね～♡♡
抱くとズッシリ(笑)
赤ちゃんみたい(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
好き好き〜❤
節約＆バランス取れてて言うことなしじゃん٩(*´∀`*)۶
そそ！
昨日、一昨日あたり暑いくらいで上着いらないな〜と思ったけど薄着で外を歩く覚悟がまだできてなくて無理やりＧジャン着てたら汗かいた〜(ﾉ∀≦｡)💦
でもその内開き直って平気で半袖着るんだな〜これが(´ﾟ;Ж;ﾟ`)
マジでファスナー開けて脂肪脱ぎたい！(≧∇≦*)
こてちゅ(｡⊙д⊙)!!!!
ニャンコって飛び降りても足音聞こえないくらいじゃないっけ？･:*ゞ(∇≦* )
節約おかずだわ。
ピリ辛や味が濃いおかずはご飯が進むもんね。
今まではおかずは量増やせないからご飯を食べて～と思ってたけど、最近お米の減りが気になって。
GWが恐ろしくて、休み前に届くようにお米30キロ頼んでしまった😅
こちらのコメ返遅くなりました
(´｡･д人)ｺﾞﾒﾝﾖｩ...
ピリ辛オイマヨ味で
美味しかったよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
簡単節約最高♡♡
本当にファスナーで
脂肪が脱げたらいいのにね～！
ラクして痩せないかな
←出た出た( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
うんうん(笑)
実家のヤマト先輩は
軽やかに飛び降りるのに
こてちゅはドスン(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
隣の部屋にいても
今飛び降りたってわかるぐらい
(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ピリ辛オイマヨで
美味しかったよ～♡♡
ご飯がススムくん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
男の子が2人だと
お米の消費量が凄そうだね！
30キロ！！
ｽ..ｽ...(ﾟДﾟ(ﾟДﾟﾉ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｽｹﾞｰ!!!