低糖質

今晩は牛肉とごぼうの時雨煮。
カサ増ししたかったので、糸こんにゃくと舞茸も入れました。

ごぼうは30gほどで糖質は3.7g。
味付けはお砂糖がシュガーカットに変わっているだけで、他は普通と同じです。

お魚は縞ホッケ。

ほうれん草のお浸し。

買ってきた春キャベツ1人分の浅漬けに、白だし＋昆布茶で煮たキャベツを合わせます。
最後に塩昆布を乗せれば美味しいキャベツサラダの出来上がり。
糖質量は4gくらい。

お味噌汁は白菜の葉をたっぷり入れた豚汁。

今晩の糖質量は10gくらいです。