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善玉菌がゴールデンタイム（夜10時～午前2時）に効率よく働いてくれるそうな。
ふたつ目はヨーグルト。
カルシウムの吸収率があがるとのこと。
でも、ホントはどっちも朝に食べたいのだけれど。
#晩ごはん
#納豆とヨーグルト