低糖質・朝ごはん

昨日の鶏もも肉のトマトソース煮込みの鶏肉を2切れ残しておいたので、それにソーセージとミックスビーンズ、キャベツとソフリットを加えてミネストローネ風に。
加えた調味料はカゴメのトマトペーストとバルサミコと塩胡椒。

トマトペーストは4.6gの糖質。
キャベツは112gなので5g。
ミックスビーンズはイナバのレトルトで50gで4.8g。

あとはサラダと茹で玉子。

クロワッサン抜きだと1人分だと8g弱の糖質量でした。