備長マグロとアボガドの温玉サラダ丼、ヤマサ昆布つゆの出汁醤油で冷たい紫蘇風味ドレッシング餡

経験上、悲しいかな、炭水化物抜くのが一番ダイエットになりますね😬

ダイエット中もしっかり摂りたい良質のタンパク質備長マグロ、脂肪を分解するビタミンB2も豊富で美肌効果大のアボガドでサラダ丼！
茶碗半分の雑穀米だけど、代わりに野菜たっぷりで気分を盛り上げますっ👍
冷たい餡がドレッシング代わり😊
ノンオイルでヘルシー✨

リーチ様✨✨
ドゥキュン💖💖💖💖

お久しぶりでございます！
リスナップ頂き恐縮です🙇🙏✨

本当はもりもり食べたいとこだけど、ダイエットがテーマって事で☝️
どちらかと言うと、ご飯入りサラダかも😬

いろんなダイエットしたけど、やっぱし天敵は炭水化物！
栄養バランス考え無いと、お肌のカサつきも気になるところ。。
必要な栄養素はしっかり摂って、楽しく美味しくダイエットっ👌

はじめまして！美味しそうなお料理いっぱいですね♪フォローさせていただきました！よろしくお願いしますo(^▽^)o

ジャッキー様、こんにちわ！😊

フォロー頂き、ご丁寧に訪問下さりありがとうございます🙏

なんせいい加減な性格で💦
嬉しいコメント、恐縮です🙇

トミーちゃん、こんにちは😊
これは長女に食べさせたいなぁー。
美肌、ヘルシー、嫁入り前にピッタリ👌👌👌
アボカドがちょっと苦手な場合はなしでもエエやろか⁇

こんにちわ！
アレンジ有り有りですっ
美肌考えると、サーモンの方が良いかも😊

炭水化物抜くのが一番効果あるけど、一番きつい。だから、量は減らして他で補って誤魔化す😬

嫁入り前って言われてた頃を懐かしく思い返してみました。
以外と短かった😭

リスナップ頂き、恐縮です！！

とみーちゃん、餡にするのいいねえー
宿題お疲れ様ーp(〇´∀`〇)q

おりぃ様、こんにちわ！
リスナップ頂き恐縮です🙇🙏✨

届いてすぐ作ってみましたっ😬
宿題、赤ペン先生の採点が怖いなー。

とみーちゃーーん🌸
ええっつ('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ' )!!!とみーちゃんまでダイエッツなん❔❕でもこれ全然ダイエット用に見えないくらい美味しそうだよ👍

リリたん様、こんにちわ！
リスナップ頂き恐縮です🙇🙏✨

にゃは💖😬💖
ヤマサさんのテーマが大盛りダイエット食でした☝️

むしろした方が良いよの声も有りますが、全くダイエット出来てません💦

丼いいなぁ💕
お魚やしヘルシー(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
餡作っちゃうなんてさすが！！！
美味しそうやわ〜ʕ•̫͡•ʔ♬✧

トミーさん
こんばんは！

アプリ更新したら
何かと不便で、人気の料理からの
乱入です:D
イッツトミー正解でした:O

やまさダイエット投稿コーナーが
あるんですね:O

とても美味しそうです。。。(o^^o)🍴

さすが！トミーさん💗
ヘルシーだし、栄養バランスもバッチリ👍👍👍
めっちゃ美味しそう〜♪

ゆりえ様こんにちわ！
リスナップ頂き、恐縮です🙇🙏✨

ダイエットって事で、ノンオイル😊
野菜等に、からまりやすい様、温玉と冷たい餡にしてみました！

炭水化物抜きは、やっぱり辛い！！
2度とやりたく無いから、普段から調整しないと💦
ゆりえ様にはダイエット無縁ですね、きっと😊

みやこ様、こんにちわ！
リスナップ頂き恐縮です🙇🙏✨
アプリ更新で、人のお部屋から出れなくなる時あります！！

でも、前の不具合に比べると可愛いもんですっ

昨夜、大婆ちゃんが大腿骨骨折で入院しました！
まだ畑仕事も現役で頑張っていたのですが、本人がかなり気落ちしてます。
頭はしっかりしてるので、まだ安心ですが、俺折れ嫌ー2014😭

きゅう様、こんにちわ！
リスナップ頂き恐縮です🙇🙏✨

餡と温玉がからまるので、ノンオイルでも美味しく頂けます😋
昆布つゆ様様であります👍

ともこ様こんにちわ！
リスナップ頂き恐縮です🙇🙏✨

昆布つゆ届いたその日に作ってみました😬
餡と温玉で、ノンオイルでも具材のからみが良くなりました😋

この年で無茶なダイエットすると、益々カスカスになります！気をつけます😬

トミーさん
こんにちは！

部屋から出られない河豚愛、
まさに溺愛閉じ込め大作戦のようで
怖いですね…

おおおばあさま、心配ですね。。
動かないと足が弱りますね
骨折早期快復お祈りします。

ありがとうございます
年寄りは骨もろいので、手術後も畑は諦めて下さいとの事。。
可哀想ですがプランターでもいじってもらうしか無いですね。

手術が必要なんですね...

老いが進みませんよう。
早くプランターいじりできますよう。
ほんとに。

ありがとうございます
母が春で退職したのですが、いきなり偉いこっちゃになりました。
仕方無いですね
また、私も合間に手伝いしに行きます。

おかあさんも大変ですが
タイミングが、なんと。

お大事にしてください。

今日は夏のようでした:O

みやこ様今晩わ！
父を亡くした後、義理母を献身親身的に観る母親、誇らしく思います。

ですね…
真似できない世代って
何歳上からなのか
考えることあります。

年上の誰か、看ないといけない年頃に
既に突入です。。

です、
長男長女夫婦、お互いに誠意を持って向き合いたいです。

です、
実父ぼけて、母元気だけど心配です。
が、
それ以上に心配なのが、かみさん家族です。
複雑で手が出せません。。
アニジャどうなさるの？と
問いたくなり:O

手は出さなくて正解です
ただ、寄り添って欲しいはず

祖母の看病？に献身的なおじを長く見てきました、
真似できないし、親を思う愛みたいなものを
感じました。。
冷たい自分も強く感じたり。
人間やってるって楽しいけど大変ですね…

みやこ様、こんにちわ！
本当です。身内だから、素直になれなかったり、なり過ぎてキツく当たったり、
身内の介護も大変ですよね。。

介護の仕事を選んだ友人や、看護師になった友人、尊敬せずには要られません。

トミーさん
こんにちは！

いやはや、ご丁寧に恐縮です:O