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レシピ
材料・調味料 (2人分 20cm)
20cmのふたのあるフライパン
オリーブオイル
小1
A
1.5個
Aコーン
大4
Aをマヨネーズ
小2
A大葉(7mm角)
2枚
タッパ
B鶏胸肉(1cm)
80g
Bカボチャ(1cm)
80g
B玉ねぎ(1cm)
20 g
Bピーマン(1cm)
1/2個
Bカレー粉 小1に増やしても
小1/2
B塩こしょう
少々
Bケチャップ
大1
B生姜(すりおろし)
小1/2
すりごま
大2
作り方
1
ボウルにAをすべて入れてよく混ぜる※
フライパンを熱し、オリーブオイルを入れ※を入れ中火の弱で薄焼き卵を焼く
2
タッパにBを入れ、フタをしレンジ600wで4分加熱し、よく混ぜる
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#お弁当#キーマーカレー#鶏胸肉#カボチャ#ピーマン#玉ねぎ
🌱キーマーカレー
🌱つぶつぶコーン薄焼き卵
🌱紫玉ねぎの甘酢漬け
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