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#しそキムチ餃子(冷凍ﾂｸｵｷ焼くだけ)
#きゅうりわかめポン酢(つくおき)
#茹でブロッコリ(冷凍ﾂｸｵｷ)
#みそ汁
#補食
#しらすゴマおにぎり
#高菜おにぎり
#フルーツヨーグルト
私捕食だけでもいいから食べたい（笑）
しそキムチ餃子も気になるけど〜♡作り置き大活躍だね♪
しそキムチ餃子美味しそう🥟😆
タコライスも食べたいなぁ〜〜♪
ソーセージ二本‼️
作りおきを上手くつかっていかないとだね😊
息子は補食をこまめに取らなきゃで空腹感がなくなり苦痛のようだけれど、始めて２日で、朝昼晩ごはんの量は少し少なくなったけれど補食のお陰で、帰宅後の体重がﾌﾟﾗﾏｲ０か減っていたのに、昨日の帰宅後体重増えてました(笑)
息子は絶対これで効果でるとは思えない💢なんて怒ってたけど(笑)増えてて効果が目に見えてわかりにやけながら納得🤣
今回は専門家の指導なので本気で取り組んでくれた息子(笑)がんばれ〜
家庭菜園のしそがたくさんあったときに作りおきしておいた餃子🥟
食トレ開始で、お昼ごはんも楽しみじゃなくなっちゃったみたいだから(笑)
少しでも楽しみになれるように好きそうなメニューで🤣
食トレ始まって3日目ですが、今日も残してくるだろうな(笑)
補食含め１日６食生活のリズムに慣れはじめたらギョニソも食べられるようになるかも‼️
がんばれ息子🤣
頑張れ！息子くん！
練習でもハードで１日摂取カロリーは３食の食事だけでは摂取しきれないので、補食が必要なんです‼️
疲れが抜けきれない体にならないためだったり、いろいろと専門家の方からの講習会で勉強になりましたので、しっかり実践してみようと思います😊