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  • 2019/06/13
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炒飯・餃子・鶏モモ焼き

みんなの投稿 (29)
タベレータベレタベレー〜😄🙏🙏😋
モリモリ食べて植物のように強くなろう‼️
パパ、胃の検査、B型C型肝炎検査まったく問題無し。足攣るのはタンパク質足りないのかもということで鶏肉と大豆を。坊のお菓子いっぱい買ってきました💞

牛蒡酢・キムチ大豆
トマト🍅ロメインレタス🥬紫玉葱酢
パイナップル🍍ヨーグルト
コレはエプロンじゃーーー〜😜💦
↑コメントじゃーーー〜
ボリュームたっぷり🙌🙌🙌

↑スカートꉂꉂ😀ウケる( 笑 )‼
Makoko から かあたん(元ポップン)
お早うございます🌿
残り白飯も出しました😊

まぁ、確かにオネエ化してますが🤣💦
こんばんは‼︎
私もスカートかと思いました☺️
makokoさん脚攣るんです⁇
それにしてもタンパク質が関係してるとは🤔
今日も健康的で素敵なご飯♡
タンパク質摂ってる方だと思ってましたがね〜
さらに大豆などで摂ります😄
そのうちスカート履きだしたりしてね🤣💦💦💦
Makoko から るんるん
↑コメントです〜
るんるん から Makoko
あはは😆
それはそれで🆗です🙆‍♀️

私も首とか指とかよく攣るので
タンパク質多めに摂ってみます‼︎
いい事聞いた♪
Makoko から るんるん
お水2Lと鶏肉と大豆〜ですって〜😄
市販のキムチに大豆の水煮ドバッと混ぜました⭐️
(* ˃̤൬˂̤ *)フ⁰フ⁰ෆ
エプロンかぁ〜い 🤣🤣🤣(笑)❤⃛
Makoko から ヒロ
エプロンでしょ〜🤣💦
ヒロ から Makoko
(^_^)v (笑)
Makoko から ヒロ
そのうちスカート履くよ〜😙💞
ヒロ から Makoko
🤔ん〜 似合うのかぁ〜(笑)🤣
チェック柄? 花柄?
シンプルに ミニスカ!😜
😱キャー ミニは やめてぇー(笑)🤣
とうとうスカート履きだしたか🤪と私も思った🤣🤣🤣
足攣るの?
タンパク質より、水分とビタミン、ミネラル不足に気をつけて❣️筋肉が痙攣してるわけだから、カルシウム、マグネシウムのバランスも大事。大豆製品や海藻、牛乳で👍
あとカリウムの多いバナナやトマトね😊
冷えも良くないから、ショーバンやめたら?🤪
Makoko から ヒロ
なにせ、おっさんですからね〜🤣💦
ショーパン止まりです‼️それでもジロジロ見られるからね〜😆SDやインスタやってるママで私を見たことあるって言う人絶対いると思うよ〜分かり易過ぎるから〜💦
Makoko から サミカ
タバコはやめて10日経ちますがショーパンはやめられません🥳バナナほぼ毎日、トマトも週3以上食べてる〜。豆乳サボり気味〜海藻もサボり気味〜スカートは履かないよ〜坊の限界超えるからね〜😤
Makokoさん結構バランスよく食べてると思うわ👍
タバコやめたならビタミンCの消費は減るからよかった☺️
足がつるのは、脱水と血流不足。やっぱり気づかないうちに冷えてるのかもね😉
Makoko から サミカ
足の血流促すには⁉️
ふくらはぎのマッサージ🦵
食べ物では、玉ねぎ、納豆、鮭、黒酢や生姜とかは血流を良くするよ❣️
Makokoさんがよく食べてる物だわ👍
動脈硬化が起きてくると細い血管の血流が悪くなるから、動物性脂肪の摂りすぎには気をつけましょうね〜
Makoko から サミカ
動物性脂肪取り過ぎでしょうか⁇
おはよう😊
血液検査でLDLコレステロールが高くなければ大丈夫ですよ。
Makokoさんの夕食だけを見る限りでは、主菜が2つの事も多いので、理想は主菜1つの方がいい。でも朝食や昼食で主菜が少ないようなら今の感じで問題ないです。野菜の副菜品数多いのはいいことです。
お早うございます。
血液検査は全部範囲内です。朝と昼は軽くおにぎりかパンとかなのでオカズなし。
Makoko から サミカ
↑コメントでーす
朝昼おかず無しなら、夕食でその分とらないとね❣️理想は三食とも同じくらいの内容がベストというか、夕食はあとは寝るだけなので、一番控えめがいいんだけど。
どこのご家庭も夕食がバッチリガッツリになりますよね〜〜😉
Makoko から サミカ
夕飯勝負ガッツリ〜こればかりはしょうがない‼️です😜
だよね〜〜😄
どこのご家庭もだわ。
Makokoさんち、毎晩豪華〜〜😆
Makoko から サミカ
食費計算したことないけど〜いくら使ってるのだろう〜😅💦
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