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モリモリ食べて植物のように強くなろう‼️
パパ、胃の検査、B型C型肝炎検査まったく問題無し。足攣るのはタンパク質足りないのかもということで鶏肉と大豆を。坊のお菓子いっぱい買ってきました💞
牛蒡酢・キムチ大豆
トマト🍅ロメインレタス🥬紫玉葱酢
パイナップル🍍ヨーグルト
↑スカートꉂꉂ😀ウケる( 笑 )‼
残り白飯も出しました😊
まぁ、確かにオネエ化してますが🤣💦
私もスカートかと思いました☺️
makokoさん脚攣るんです⁇
それにしてもタンパク質が関係してるとは🤔
今日も健康的で素敵なご飯♡
さらに大豆などで摂ります😄
そのうちスカート履きだしたりしてね🤣💦💦💦
それはそれで🆗です🙆♀️
私も首とか指とかよく攣るので
タンパク質多めに摂ってみます‼︎
いい事聞いた♪
市販のキムチに大豆の水煮ドバッと混ぜました⭐️
エプロンかぁ〜い 🤣🤣🤣(笑)❤⃛
チェック柄? 花柄?
シンプルに ミニスカ!😜
😱キャー ミニは やめてぇー(笑)🤣
足攣るの?
タンパク質より、水分とビタミン、ミネラル不足に気をつけて❣️筋肉が痙攣してるわけだから、カルシウム、マグネシウムのバランスも大事。大豆製品や海藻、牛乳で👍
あとカリウムの多いバナナやトマトね😊
冷えも良くないから、ショーバンやめたら?🤪
ショーパン止まりです‼️それでもジロジロ見られるからね〜😆SDやインスタやってるママで私を見たことあるって言う人絶対いると思うよ〜分かり易過ぎるから〜💦
タバコやめたならビタミンCの消費は減るからよかった☺️
足がつるのは、脱水と血流不足。やっぱり気づかないうちに冷えてるのかもね😉
食べ物では、玉ねぎ、納豆、鮭、黒酢や生姜とかは血流を良くするよ❣️
Makokoさんがよく食べてる物だわ👍
動脈硬化が起きてくると細い血管の血流が悪くなるから、動物性脂肪の摂りすぎには気をつけましょうね〜
血液検査でLDLコレステロールが高くなければ大丈夫ですよ。
Makokoさんの夕食だけを見る限りでは、主菜が2つの事も多いので、理想は主菜1つの方がいい。でも朝食や昼食で主菜が少ないようなら今の感じで問題ないです。野菜の副菜品数多いのはいいことです。
血液検査は全部範囲内です。朝と昼は軽くおにぎりかパンとかなのでオカズなし。
どこのご家庭も夕食がバッチリガッツリになりますよね〜〜😉
どこのご家庭もだわ。
Makokoさんち、毎晩豪華〜〜😆