松澤美穂さんの料理 やっぱりあれでしょう！！ニラのあれ！！アレに漬け込んだだけのマグロ血合ステーキカレー風味約137キロカロリーでスキレットデビュー。

ニラ醤油に漬け込んだだけ簡単料理。カレー粉をかけて焼きます。
血合はメチャ栄養あります。マグロの血合は必須脂肪酸ＥＰＡや多価不飽和脂肪酸ＤＨＡなどの栄養が身の部分より多く含まれていて鉄分は身の２倍！！
ダイエットにも最高！！
更に乳酸の分解を助け持久力を高めるアンセリンも豊富なんだって。
アンセリンには、痛風の予防や改善、疲労回復、運動能力の向上、アンチエイジング、生活習慣病の予防に効果的〜〜。血合様々だ！

リーズナブルに入手できる血合いに例のアレですね…間違いなく臭みがとれて、味も染みて美味しそ〜✨
血合い見つけたら、真似させて頂きます😋

うちのふぅちゃんは魚の血合いと皮が大好きです👩
きっと良い子に育つわ（笑）😆
私もせっせと食べないと✨💪

やっぱりアレ！ニラのアレ！
また作んなくっちゃだぁ～😍

風流さん！遅くなりましたぁ。
血合もこうやると、もう立派にステーキですよー！是非是非真似しちゃって呼んじゃったりしてくださいね😉✨👍😉✨👍コメント、リス、モグありがとうございますー😆😆👍👍

マッキーー！遅くなったー。連休明けに予約が炸裂してねー、嬉しい悲鳴！やっぱり皆様お疲れなのよね。ありがたいこと！☺️☺️☺️👍👍ふうちゃん、渋いなぁ😆😆😆末は、日本酒かな、ワインかな！血合って、本当栄養あるし、安いし、安いし、安いし、
最高だぁ！✨✨✨✨コメントありがとう😘

のもちゃま✨✨👍👍作って作って〜！で、TKG✨✨👍👍

ニラ醤油がつけダレに、マグロの血合、食べなきゃ食べなきゃ♪
スキレット、やっぱりお洒落さんね。

血合いって生臭いイメージあるんですけど、下処理の仕方とかあるのかしら？美穂さんのダイエット、すごいなーと思って見てます✨あともう少しなんですもんね❗️💪💪💪

ゆっこさーん！おはよー。マグロの血合ステーキ、これは、本当うまいよー。ニラ醤油ならではの仕事だなぁ。✨👍😆来てくれてコメントありがとう〜〜✨✨✨

咲ちゃんおはよー。一口大に切ってニラ醤油に漬けて一晩置くだけだよん。簡単ウマウマ😉✨絶対ビールが合う。あー、飲みたい。てか、今日は飲みます！（笑）てか、よく、10キロも増やしたもんだ。反省だわ〜〜😣😣😣（笑）脂肪増やさず売り上げ増やせってんだ！（笑）（笑）反省こめてあと半分がんばります！
応援ありがとう〜〜。励みになるよ〜✨👍😆✨👍😆

美穂ちゃん♪おひさです😄
血合い様々だね♡めっちゃ勉強になったわ～
私もこの冬で2キロ増量してる事が判明(＞＜)
結弦くんに「あれ？ちょっと太った？」とか言われたら速攻ダイエットするのに～とかお菓子食べながら妄想してる(笑)

怪我の治療が順調である事を祈りつつ(←間違っても憧れのあの方のようにブランコなんざ乗るなよ～w)、3日後の殿公開を楽しみにしているよ😃
そして再来週はジェーニャも結弦くんもいない幕張に行ってきます(´•ω•̥`)

あゆちゃーん！遅くなったー！幕張楽しんで来てねー。☺️✨👍☺️✨👍結弦くん、やっぱり、怪我していたんだよねー。リスフラン関節は大事な関節だから、あまり、もう、ビールマンやらないでほしいなぁ。

エフゲニーさんのブランコには度肝抜かれたね（笑）これだからエフゲニーファンはやめられないっ、（笑）
殿、公開だね〜。なにしても、素敵。結弦氏は、本当、いいわぁ。💖💖💖コメント遅くてごめんね！あゆちゃんからのコメントとても嬉しいです！
亀レスで悪いけど
また寄ってね😘😘😘😘💕💕💕

本名還ってきた！！
ご無沙汰しております！
ボリューミホ健在ですねっ👍🏻✨

美穂ちゃん♪
今日舞台挨拶付きの殿観て来たよ～♡
爽やかで可愛いお殿様だったよ😍
ストーリーがほんとよくてね、変な話結弦くんが出ていなくても観たい映画かな。
キャストの皆さん、あたたかくて素敵な方たちだったよ♡
この映画ぜひぜひおすすめしちゃうよ～
お料理の話しじゃなくてごめんね～♪

トミーさーん！お久しぶりです！！
肉ばっかり食べとります！（笑）
嬉しいなぁ。来てくれて😆✨😆✨
また来てね〜〜😆😆😆✨✨✨

おはよー、あゆちゃん。さすが、爽やかさナンバーワンの結弦氏！！殿でも爽やか😆😆😆👍👍👍
そーなんだ！おもしろそーだなーって、思ってはいたの✨✨✨映画観に行っちゃうかなぁ💕💕💕😆😆😆教えてくれてありがとう〜〜😘😘😘✨✨✨

わぁ⤴そうなんですねぇ❗
血合い様様✨✨✨

私、結構血合い好きなんです😋

家族がいっつも残す、ぶり照りの血合い。
美味しいのにぃ～っと、ブツブツ(＃￣З￣)言いながら、残飯処理してるんです😅

おー、ひとみんちゃんも血合好き！血合たくさん食べて女子力アップですよん😁✨😁✨コメントありがとです。😉✨👍