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⭐アスパラの豚肉巻き&焼きかぼちゃ
(豚肉巻きは全体に焼き色をつけた後 蒸し焼きにして 酒 みりん 醤油を加えてからめたもの)
⭐にんじんとわかめの炒め物
⭐ししとうのじゃこ炒め
糖質オフの予定が わっぱに隙間ができたので 十六穀米を少しだけ詰めて。