チキンライス弁当🍅

・

こちらも誤差あり！


月曜日だったかのお弁当です。


こちらもアルモノデ。


◉お弁当
・チキンライス
・チンから
・カニカマ玉子焼き
・ブロッコリー


⟡.·*.··············································⟡.·*.


実はわたし、
昨日からまたファスティングに入っています。


●1日目 準備食
●2日目 準備食(←今ココ)
●3日目～5日目 酵素ドリンクのみ
●6日目 回復食
●7日目 回復食


6日目が結構デトックスするので、その日をお休みになるようにスケジュールしています。


2回目のファスティング。
なかなか9月は取りかかれなかったので、ようやくなのですが、
カレンダーにスケジュールを書いておいたら、

まなおが
「え！またダイエットするの！！」

とやや皮肉めいた言い方で驚かれました。

ええ、ええ、
またやりますわよ。


今回はインストラクターの先生のサポートはなしで。
個人的にやるつもりです。
酵素ドリンクもオンラインで買っておいたし😁✌️


気合いだ！
気合いだ！
気合いだーーーーっ！！




#お弁当
#ファスティング

から揚げ大きめで嬉しい～(*>∀<*)
って2度目のファスティング！！
3日間酵素ドリンクのみ😱
再びの挑戦凄い！
また結果報告待ってます❗️

まなちゃん😆✨
こんばんは～ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ✨
チキンライスにチンからにかにかま卵なお弁当🍱ﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
めちゃめちゃ美味しそう😆✨
えー😳💦
2回目のファスティングやるのね😳💦
無理なくq(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!だよ～😆✨

みったんさん
おはようございます(*^o^*)💕

しばらく唐揚げ弁当はお預けになりますが、またがんばってみます！
今回は緩くやろうかと思ってるよ～
とりあえず3日間だけ酵素ドリンクのみ‼️でがんばりまーす(*・∀・*)ﾉ


来てくれて(*´∀｀)ﾉ ありがとぅ♪

ぽんちゃん🎶
ありがとう〰️
がんばります！

(`⊙ω⊙´)ｶｯ❣️

チキンライス
チンから
好きーー‼️
こちらのお弁当
今すぐ食べたい
腹ぺこfumiです🤤🤤

ファスティング再びGO
なのですねー
終了日の体の変化
楽しみですねー
«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ

あたしはまなｾﾝｾに
教えてもらったプロテインと
コンブチャで横へ成長する自分に
無駄な抵抗で闘っておりますꉂ 🤭

fumiちゃん
あんにょん(*´︶`*)ﾉ💜

チキンライス、時々食べたくなるよね～
わたしも大好き！！
チンからは、今回はチン←のみです😂

ファスティングするよー
今日は断食1日目‼️
酵素ドリンクのおかげかお腹は空かないの～
不思議( °◊° )

前回やったときの、デトックスしたのが結構気持ちよくって(要らないもの全部デタ！笑)コレ定期的にやるのがいいかな～って思ったの！
あとはやっぱり免疫力向上してくれるらしいから、この時期にもいいかな～って🤭

体重については今回はそんなに求めてなくって緩～くやるつもりだよ(準備食も、タブー品は除いて結構量を食べたし🤭)


fumiちゃんもプロテインとコンブチャでがんばってるのね！
プロテインに栄養素がもれなく入ってるから、安心だよね😌
fumiちゃんも免疫力アップ⤴️できるといいね！
一緒にがんばろ～😁
٩(=゜∀゜)งｴｲｴｲｵｰ☆彡

まなまなちゃん❤︎

チキンライスとチン唐揚げ🩷ྀིカニカマたま<(･ 彡 )з三美味しそう
ダイエット(›´ω`‹ )偉い！
身体リセットも体質改善になるって聞くよね👂💕︎
私も勉強になるわぁ५✍
無理なく頑張って＼(*⌒0⌒)♪

Harumiちゃん❤️
ｺﾝﾊﾞﾝﾊｰ(´∀｀∩

来てくれて(*´∀｀)ﾉ ありがとぅ♪

今回の唐揚げは、
チン←のみの仕上がりになっております😁(:D)┓

ダイエットもできればいいけど、今回は体重よりもデトックスをメインにしたくてやってみようかと思って😁
この前のファスティンが案外合っててやっぱりめちゃめちゃ気持ちよくって、身体が軽くなった感じと悪いものが出た感じがすごくしたの🤭
今回はゆる〜くやるよ～

お腹は空かないんだけど(コレ不思議と！)
終わったら焼き肉食べたいって思ってる笑
いい肉2枚くらいでいいけど😆😆

急に寒くなったから、Harumiちゃんも気をつけてね～🧡

まなぴーこんにちは😊

ファスティング で 質問🙋‍♀️
お腹空くと お腹なっちゃう💦 場合の対処法あったら教えてーー😙 ファスティングとは縁がないけれど 仕事中お腹なっちゃいそうで どうしよう？って時あるのょ😨

めぐたん
こんにちは～☺️

今のファスティングは断食期間中(3日間)は酵素ドリンクを(わたしの割り方だと)1日1500ml飲むのね。
仕事には1000mlを薄めて持って行ってるので、時々、それを飲んでるんだけど、お腹が鳴ったことはないかな～
鳴りそうな感じの時はあるけど😅
お腹空かないのよね、これ不思議と。
なので、
ファスティング中のお腹の鳴るのを抑えるのには、この酵素ドリンクを飲めば大丈夫🙆‍♀️
な感じで、

で、
普段からの、お腹が鳴りそうな時については、うーん……🤔なんか食べる🤣←当たり前か🤣

食べられない状況のとき(例えば授業とか店員さんとか)は、困るよね～

わたしの提案は、
①上半身をツイスト(ひねる)ストレッチをする。
②ゆっくり息を吸ってそのまま息をしないでキープする。
③お腹すいた事を意識しない。
④究極、一回鳴らしちゃう😂
(鳴ると落ち着くので)

③と④は難易度高いけど、意識するとお腹(脳)が欲しがるから、気を紛らすことをするとかがいいと思うよ～🥰

ご参考まで🧡

なんかすごい🤩

まなぴー 指導員みたいだょ‼️


朝 昼と 食べ過ぎるくらいなのに
昼 夕方 恥ずかしいくらいお腹なっちゃう🤭


① なんで？腸が 捻られる？ よねぇ

面白い👏

④以外 どれも試してみるよ！

ありがとう😊

こんな説明でごめんね💦

あとは、小さいナッツとかそういうのをポケットに持っておいて、パクっと食べちゃうとか😁

参考になったなら幸いです☺️

まなぴー 細かい説明 ありがとう。

今回だけでなく まなぴーと話しているとほんと 解りやすい！ この場で話しているかのようで まなぴーが目に浮かぶょ👀

ありがとう😊


そして ナッツ🥜をしのばせておく！
覚えておくし 小袋中買ってくるーっ✋
（小袋物足りなくて ポケットいっぱいに ザクザク入ってたら 笑えるな）仕事にならん😤

まなぴーの発想 好き😽

わあ！(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
嬉し〜💓