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・ミネラルとマルチビタミンサプリ
・キャベツ、豚肉、イカのオイスターソース蒸し
・ひじきと人参、干しエビの煮物
・大根、人参、えのき、なめこ、ひじき、めかぶ、わかめ、カニカマ、チアシードのサラダ
・味付け卵
・きゅうりのピリ辛炒め