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アスパラ 77g
舞茸 44g
おくら 41g
えりんぎ 47g
（ココナッツオイル
＋自家製味噌）
鶏胸肉 皮なし 50g
（ブラックペッパー＋レモン汁）
蒸しさつまいも 145g
エネルギー約340kcal
タンパク質約20g