最近お気に入り✨鯖水煮缶でカンタンおつまみ#すし酢

こんにちは❗️昨日はたくさんつくフォトありがとうございました❣️今後もゆるっと続けてくのでよろしくです。
お返しもしていきたいところですが、今日は自分のお料理を投稿させていただきます。
これが料理といえるのか？的な簡単なものですが、鯖水煮缶のお気に入りの食べ方です😊
昨年、8キロ減のダイエットに成功しましたが、休みの日のお昼ご飯に、コンニャク麺をサラダ風に仕立てたものと共にタンパク質摂取のために良く食べてた一品です✨✨
単純にすし酢と醤油をかけるだけ😂です。これに塩もみしたナスや、きゅうりなんか混ぜても美味しいかも😊

それでは良い週末を⤴︎

おっしゃ〜
またまたすぐに会えて嬉しいじゃろ
🤗🤗🤗ほれ ほら ほれ ほら
😂😂😂

皆んな同じ気持ちじゃと思うけど
美味しいお料理を教えてもらって
感謝なのにお礼はいらんじょ😨
って…そもそも婆はお礼がでけて
ないんじゃよ🙏😅💦

なんじゃこのダイエット自慢は…
じゅんけちゃん😽への当てつけか
🐷🛢👈😭💦 爆

水煮缶使いでちょー簡単🎶
身体にも良いし
とっても美味しそうじゃ(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
鯖缶もダイエットに良いって
ちぽちゃん🐛🦋にも教えてもら
ったからな💪😁🎶
体脂肪率が足踏みしておる婆も
食べた方が良いな😭💦💦

ちなみにオニスラって
鬼みたなスマイルのひょっとこの
顔がスリラーみたいで怖いの略
ではないんじゃよな🤣🤣🤣

1番に会えた人が婆で嬉しいじゃろ
👋😏😂😂

咲きちゃん😊✋

こちらで、1100投稿おめでとうを言わせて もらうね。(^〇^)💓

そしてサバ缶 使った 料理大好き🍀😌🍀 すし酢使いがいいね！😃💓💓💓

8キロ😱すんごいな‼《*≧∀≦》
日々の努力の成果だね。😊

簡単レシピ助かるな➰٩( ᐛ )و美味しそうだよ。

あ～💦😅ちょっとSDややお休みしてますが、時期アップしまーす。😹
これからも咲きちゃん料理楽しみにしてるよ💓☺

げっ😨またお主かー😨😵
どんだけ今日はSDくまなく見てるねん❗️(笑)
う、う、嬉しいよ🤢→懸命に耐えてる顔
そーだよ、お主、私からダイエットレシピを伝授されておるんじゃから？もっと感謝せい💢ホレッホレッ👏👏👏✨😚✨✨✨💨👵→輝かしくて近づけない図
じゅんけちゃん、また壁からじーの絵文字で出てきそうじゃな😂😂😂

そーそーこの鯖缶のん、鯖も玉ねぎも血液サラサラ効果アリじゃし、糖質低いから健康的じゃぞ。
私のスマイルはお主以外は幸せに感じると思うでー😂
一番に来てくれてあんがとちゃーん😑😑😑→イヤイヤ顔

咲きちゃん、遅ればせながら1100突破おめでとう〜🙆💕

1年で8キロ？凄いなぁ😱 食事はずいぶん工夫したんだろうな😌👍

私は20代からずっと最高体重と最低体重が変わらないんだけど、5キロの範囲で年中増えたり減ったりしてる〜😅 最高体重に到達すると服が入らなくなるの😂（笑）

これ、すぐ真似したい❣️
これからも私みたいなズボラ向けにこんなレシピを楽しみにしてま〜す😍

お、これもいいね👍
なんたって我が家、玉ねぎ富豪だから😉

咲きちゃーん💗

私、あんまり缶詰使いこなせないけど、これはいいねー👍
簡単１人お昼ご飯にもいいな💕

新玉ねぎの季節は、子供向きにツナマヨ和えはよくやるけど、鯖水煮缶を持ってくるかい❔👌😚←だって呑兵衛だもの顔😂
缶詰って便利なんだけど、たまに金物臭さを感じる時ない❔
だから、すし酢使うとその匂いを打ち消してくれそうで良いよね👌😊
👵は体脂肪率足踏み中なんやね（笑）😂
私は体組織計で先日からカラダ年齢が30代から20代になったぜぃ～✨😀✨笑
見た目は知らんけど（笑）😂😂😂

わ🎶
かんたーん🎶
そして美味しそう😍
玉ねぎプラスがいいねぇ🎵

これはまた簡単なのキター✨✨
今すぐでも作れるー❣️
朝だけど😂😂

ゆみちゃん、おはよー！そしてありがとう😊
鯖水煮缶ね、前まではマヨネーズ付けて食べるのが定番だったんだけど、すし酢かけてみたらあら美味しい😚
最近お休みしてたよね、体調でも崩してるのかと心配しておりました😢
ゆみちゃんのタイミングで無理なくだよ👍
見にきてくれてありがとうね😊

キラ姫ちゃんおはよー❣️そしてありがとう✨
ダイエットね、食事確かにかなり気をつけたかも。甘いもの食べない割には血糖値高かったんだ。なので、きっと糖代謝が悪い身体なんだなと思って、炭水化物系を減らしたの。
そしたら今年の健康診断、超優良数値になっててね。やっぱり食事って大切なんだなーと実感したよ。
確かにお洋服って１つの指標になるよね😂
私は前に買った服がブカブカになっちゃって😅
この鯖缶のお料理は、作ると言うより食べ方的な感じだけど😂、良かったらお試しあれー👍
見にきてくれてコメントもありがとうね😊

izoomちゃん、玉ねぎと鯖缶でダブルで血液サラサラやで👍
簡単すぎてお料理といえるほどのものでもないけど、、(笑)
見にきてくれてありがとうね😊

カタツムリちゃん、おはよー！
そーそー、お昼ご飯にいいよ👍
鯖缶は身体にもいいらしいしね😊
いつもありがとうね✨

真希ちゃんおはよー😊
あはは、ツナマヨと新玉合いそうだね❣️鯖缶はおつまみでしょう😂
缶詰の金物臭さ、あるねー、たまに。
すし酢使うとさっぱり食べられていいんだよね😚→飲んべえやしね顔
👵、10キロ太ったらしいから、今中間地点なのかな。最近ヘルシー料理のアップ多いもんね(笑)
体組成計って、すごい機械持ってるね❗️しかも20代ってすげー😮
私も調べてみたい(笑)

見にきてくれてありがとうね😊

みったんおはよー❣️
そーそー、簡単で美味しいよ。野菜プラスすると満足度上がるよ⤴︎
いつもありがとうね😊

まるちゃんおはよー😊
まあおつまみと書いてあるけど、朝にもお昼にもいいよ👍
日曜だし飲んじまえ(笑)
見にきてくれてありがとうね😊

咲きちゃん〜（＾ｰ^)ノ💕

おっ🎵 お手軽おつまみだねー😆
鯖缶は… 使える子だよね👍🐟✨
シンプルながら〜
立派なおつまみだねー✨☺️
さっぱり美味しそうだよ〜💕

今日はお天気悪いし〜
予定もないから…
早めにおつまみ準備して〜
飲んじゃおーかなぁ〜😌💭
なんて… 思ってるよ。。。

咲きちゃんは…
お仕事してるのかなぁ〜😌💭

こずちゃんおはよー❣️
今日はお仕事につき酔っ払ってないよー(笑)
いいねいいね、早い時間からのまったり晩酌👍
ゆっくり楽しんでね⤴︎

この鯖缶のん、さっぱりして美味しいよ👍
見にきてくれてありがとう😊

咲きちゃん！
こんにちは。。。
ゴメン何か変な所押しちゃったかも。
ゴメン！ゴメン！ゴメン！

何かあったら、間違えなので、
申し訳ないです。。。（涙）

咲きちゃーん(*´▽｀*)

こんばんは〜😊💕

大葉と玉ねぎのせるの美味しいよね〜( ‘-^ )bでも、すし酢は入れたことが無かったよー😊💕

さっぱりしそうだね😃💕興味津々😊私も鯖缶大好きだから必ず常備してるよ🐟

鯖缶ってタンパク質摂取にもいいよね😊💕カルシウムもとれるし、それにダイエットに素晴らしい効果があるとかで、テレビでやって一時鯖缶がお店から消えたよね〜😃💕

玉ねぎも少し歯ごたえがあるカットの仕方でいいね〜(｡•ᴗ•｡)♡

Kiyokoちゃん、んん？なんだろ？なんのお知らせも来てないから大丈夫かと思うよ😊
気にしないでね❣️

桜央里ちゃん、こんばんは❣️
ビネガーマンとしてはこの食べ方はさっぱり食べられてお気に入りなんだわさ👍
鯖缶ブームあったよね、そういえば❗️
普通に買えるようになって良かったわー✨✨
新玉で作ったんだけど、辛味もなく美味しかったよ❣️
いつも見にきてくれてありがとう⤴︎😊

鯖缶 確かに ブーム有りましたね〜😊
鯖缶は 釣ったのを すぐに 加工するので 身体にいい 栄養素が 逃げずに
いっぱい 詰まってるらしいです〜〜

最近 食べてないなぁ〜💦
今から 山超えて 買って来る〜〜😍😍

咲ちゃんやほー🤓
🍺つまみレシピ助かるー！しかも、簡単でいいね！
酢でさっぱりして夏に良さそう。私も酢大好きー❤️

オニスラ（笑）鬼スライム…
夢に出てきそう…

てか8キロも痩せたとかずるい

クッキーちゃん、こちらもありがとう⤴︎
えぇ、そーなの？そっかー、鯖は足が早いから、すぐ缶詰にしないとあかんのか。
山越えて買うって！クッキーちゃんどこに住んでんねん😂
たくさん買って常備やで👍👍👍

さっちやほー❣️
私これはよくお昼に食べる(笑)
鬼スライムってなんだよ😂

ダイエット頑張ったんだもんねー😚(笑)

これ、いいよー！最高だー！咲きちゃんレシピタンパク質多いから好き❤️💕❤️💕❤️💕

サバカン、なんて使えるお助けまんなんだろう！
これさえあれば、しばらく暮らせそうだね。
オニスラと合わせておつまみ完了♪

美穂さんおはよー❣️
あはは、そーだね、低脂質高タンパク心がけてるからね😂→アスリートかっ(笑)
コメントありがとう⤴︎

ゆっこちゃん、おはよー❣️
旅は楽しかったかな😊
オニスラと鯖缶でダブルで血液サラサラじゃ⤴︎
見にきてくれてありがとうね😊