ｲｶと小松菜の中華煮

今まで


ﾁﾝｹﾞ
ﾝ菜
(そろそろ改行して
遊ぶのやめよーか39歳)


で作っていたこちら(　˙▿˙　)☝
代打小松菜で造血造血💪
めざせ脱貧血ﾎﾞﾃﾞｰ=͟͟͞͞🔥


からの


まさおさま寿司と唐揚げ持って帰宅中
(｀・ω-)▄︻┻┳═一・・・🍣🍖


狙ってもいーけど
ｱﾌﾀｰｹｱもしっかりね✋
↑7歳児に学んだﾔﾂ🤣🤣


ｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🍺🍺

お疲れ様でした。

804日前の見てきました。

｢イカと青梗菜の中華煮」🦑

小松菜🥬代打というか、もうレギュラー入りですね。

たけのこ、かまぼこ、人参などなどがとろりン。

まさおさん♡お寿司に唐揚げのお土産もってご帰宅〜🦆

ケア〜大事よね♡

お邪魔しました🍺

チンゲン菜は勿論
小松菜バージョンも絶対旨いね(*≧∀≦*)
まさおさまお寿司と唐揚げ持って来てくれたんだ～🎵
勿論一緒に食べるよね🎵
お寿司食べたい😍

そうか
漢字で書けば
嫌でも遊べなくなりますね
青梗菜🤣🤣🤣

高血圧は病院行き確定😢したので
せめて貧血は我がの力で克服させたい💪
と小松菜、ﾓﾛﾍｲﾔあたり頼りに
してます( 💥Д 💥)ｶｯ!!

寿司と唐揚げ奪ったｱﾌﾀｰｹｱ→即爆睡

わたしが静かなのが1番
心休まるはず( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

おはようございます☀️

小松菜のほろ苦が中華餡に合う~😋💕
さらに鉄分たっぷりとかヽ(*ᐛ*)ﾉｻｲｺｳ!!

まさおさま自分の分しか
買ってきてませんでしたが(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
寿司2貫と唐揚げ1個この中華煮と
物々交換しました😎👍

おはようございます☀️

おはよー🌞😊🌞

チンゲ
ン菜
←同じく改行したガール46歳🤣🤣🤣

代打小松菜で脱貧血メニュー
ｲｲ( *ˊᗜˋ* )ﾈｯ ✧︎*。

イカに小松菜にたけのこ
大好きな食材の組み合わせ！
めっちゃ美味しそう😋😋😋

からの
まさおさまが
お寿司と唐揚げを手に帰宅
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ
アフターケアはしっかりしたかな？
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡

週末のお仕事頑張ってね❤️❤️
(o⚑'▽')o⚑*ﾟﾌﾚｰﾌﾚｰ

うずらの卵買い忘れが
痛恨のﾐｽでしたが_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ
ひさしぶりの下足ｵﾝﾘｰﾊﾟｯｸで
大好きｲｶ堪能できました😋

寿司と唐揚げ
奪ったｱﾌﾀｰｹｱには
即爆睡してあげました😴

わたしが静かなのが1番
心休まるやろうと
思って🤣🤣🤣

おはようございます☀️

お邪魔します🎵

チンゲン菜入りの中華煮美味しそう✨大好き😍

私も若干血圧高くなってきたけど、新玉ねぎの時期に甘酢漬け毎日食べて今は食べてないけど、安定血圧になってる🥰

ほうれん草よりチンゲン菜の方が栄養あるみたいやで～😆

まりおちゃんおはよう😃
イカと小松菜の中華煮美味しそう💕
まさおさんお寿司と唐揚げ買って来てくれてラッキーだったね✨
まりおちゃんお仕事頑張ってね💓

これﾁﾝｹﾞﾝ菜ではなく
小松菜なんです🥬😂

ほうれん草より鉄分豊富と聞いて
最近積極的に採り入れるようにしてます
ﾌﾝヽ( 'ω' ヽ三 ﾉ'ω' )ﾉﾌﾝ

むかーしﾀﾞｲｴｯﾄのために
酢玉ねぎ1ヶ月したけど
痩せんで辞めてもーた(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ
血圧のためにまたﾁｬﾚﾝｼﾞかな🔥🔥

びせんさんよい週末を(^^)/~~~

おはようございます☀️

まさお自分の分しか
買ってきてなかった(･д･)ﾁｯ
ので寿司2貫と唐揚げ1個この中華煮と
物々交換してやりましたぜ😎✌️

ありがとうございます!
残業確定土曜日いってきます🍜🍜🍜
めんちゃんよい土曜日を🍀💗

もとい
ほうれん草より小松菜でした🙏

幾つになっても遊び心は大事(๑•̀ㅂ•́)و✧
改行ありで行きまっしょい！

そしてまさおサマへのアフターケアも大事✨ꉂꉂ ⱴ(‎-͈᷄ ε -͈᷅ ⱴ)ぷぷぷ


イカと小松菜の中華炒め🦑🥬
かまぼこも入って美味しそう♡⃛

小松菜はカルシウム多いものね💕︎
貧血民には必須食材🥬

小松菜は値段も安定してるし、美味しいから必ず買うけど、メニューはマンネリだから新規開拓を求めてレシピ検索を、まさに昨日していた所(･∀･)！


元投稿とコチラの⭐️をポチリと頂きます😋美味しいお裾分けありがとう♡⃛

質問🙋‍♀️オイスターソースとか使った方がいい？

まりりん❤️
お疲れ様〜💕

小松菜好き〜🥬💕
我が家何でも小松菜っ🥬
チンゲ
ン菜…代打にはもってこいだね👍

大好きなイカ🦑💕
最近食べてないな〜🥲
めっちゃ美味しそー😋💕

こちらにも
ありがとうございます❣️
この中坊的遊び心を受け入れて
くれる寛大っぷりに(⊃-^)ﾎﾛﾘﾝ笑笑

小松菜たしかに栄養価高いわりに
安定価格~安めで助かりますよね😇✨

からのｺｲﾂ(　˙▿˙　)☝
小松菜新規開拓中のはるちさんに
目を止めていただき嬉しいです😆

回答🙋‍♀️ｵｲｽﾀｰｿｰｽ入れました‼️
その他はごま油、香味ﾍﾟｰｽﾄ、豆板醤、
水溶き片栗粉です🙆🙆🙆

こずりんち
なんでもﾁﾝｹﾞ
ﾝ菜(๑´ﾛ`๑)～♪❤️

栄養価高いのに
安価で安定してますから
助かりますよね!!!!!!

貧血持ちのわたし
まさかのほうれん草より
鉄分豊富とゆーのを最近知ったので
積極的に採り入れていきたいと思ってます🫡

わたしも🦑ひさしぶりでした~
(最寄りｽｰﾊﾟｰ高い😂😂😂)

今日もおつかれさまです!!
( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎）ｶﾝﾊﾟｰｲ

まりおちゃん おはようございます⠉̮⃝

回答してくれて ありがとう(*ﾟ▽ﾟ*)
いつもは｢小松菜買っても又同じパターンだょねぇ…｣から、｢小松菜でアレ作ろ！｣って献立が出来て嬉しい♡⃛

また小松菜アイデアあれば 教えてください。
( ⁎ᴗ ᴗ⁎).*·ﾍﾟｺﾘﾝﾁｮ

(ヾﾉ'ω')ｲｴｲｴｯｯｯ
こんなﾃｹﾄｰﾃｹﾘｮｰな
わたしﾒｼに恐縮です🥹🥹🥹
むしろありがとうございます❣️

こちらこそ脱貧血でｶﾞﾝｶﾞﾝ小松菜🥬
採り入れていきたいんで情報
共有していきましょう
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)💕

よろしくお願いします🙇‍♀️

おじゃま〜🤗

青梗菜は　ほうれん草より好きだな。🤭💛
まりおちゃん　かまぼこ使いが上手いね～

かまぼこは、板わさか　板柚子胡椒とかで
たまーに食べるくらいで　なかなか　炒めものに
使ってなかった。これからは　使おう😁
中華だから　かまぼこもIn😆👍❤️

たけのこ👀入ってる！　水煮かな。

貧血予防にチンゲンサイ🌿　(^_-)よきよき❣️
小松菜もね。🤭

これ小松菜なんですよ~😂
ほうれん草より鉄分豊富と聞いて
万年貧血ﾎﾞﾃﾞｰなわたし最近積極的に
採り入れておりますﾌﾝヽ( ФДФ ヽ三 ﾉФДФ )ﾉﾌﾝ

かまぼこは冷たいままより
炒めたり煮たり温かい方が好きかも~😋
ありがとうございます❣️❣️

筍は福岡産水煮です🫡

👀💦あちゃ、小松菜やった。🤣🙏

🌿🌿🌿　たまに間違う笑笑😄