まぐろ赤身のヅケと三つ葉で簡単サラダ

まぐろの赤身のタンパク質、三つ葉のベーターカロテンにカルシウム、松の実の良質な油脂にビタミン、合わせるオリーブオイルと黒酢…

お医者さんからとにかく血と肉を作るもんを沢山とりなさいーと言われているので美味しさとヘルシーさを兼ね、お酒にもイケる一皿です(*≧ｍ≦)

ヅケまぐろに少量の黒酢は意外にあいます💓

ササッとできて、んまいですー(*≧ｍ≦)

こんばんは
体を大切にして下さいね。
楽しく、美味しく食べるのが一番体に良い食べ方です。

私は大概ひとり飯で、寂しくお腹が膨れたら良い食べ方です、体に悪い食べ方です。
笑って食べよう。😋

美味しそうで、食べたいです。
一口で微笑みます。

👏😋🍴👍✨😍📷

レモンちゃんおいしひょー！

おつまみに最高やんー
何に合わせようかー

チェドロさん
こんばんは♡

体調大丈夫？無理しないようにお大事にしてね😊

私も最近、マグロやカツオをお刺身だったりツナ缶などで頻繁にとるようにしてる〜女性ホルモンや免疫力アップなど色々な面で栄養、効能効果があるみたいね👌

マグロと三つ葉のサラダとっても美味しそう💗今度作ってみよっと♪( ´θ｀)ノ三つ葉は茹でずにそのまま入れるのかしら？😄

Hiroshiサン、おはようございます！
お優しいコメントありがとうございます♡

ウチも相方が出張が多いので一人ご飯率高いです。
昨夜もそうでした。

お互い美味しく楽しく食事できるよう工夫したいものですね😊

おりぃサン♡見にきてくれてありがとうございます‼️

昨日はまたまた焼酎でした（笑）
泡白や白でも良いかもしれません。
松の実久しぶりに食べましたー
オイシー(*≧ｍ≦)

くうちゃん♡
お元気ですかー？

私は最近極度の貧血気味でー…
体重も減ってきたので食べ物に注意するようになりました。

三つ葉は生で、ザクザク頂きましたよー🌟💪

チェドちゃんおはよう〜😊

大丈夫？貧血に体重減少なんて😱
私の濃い〜血と体重あげたいわ〜😁

ごま油でユッケ風のはよくあるけどオリーブオイルでも美味しそうやわ😍

Cedroちゃん♪こんにちは(*^^*)
ちゃんと身体のこと考えながら美味しく素敵に作られている…流石です( 〃▽〃)
うちも息子が貧血気味なので、こういうレシピはとても参考になります♪
今度作ってみようかな(^^)

千尋サン♡ありがとうございます‼️

オリーブオイルはビタミンEとポリフェノール補給できるので良いですよ〜🎵

体重減ると体軽くて良いんですが疲れやすくなって情けないですー
頑張らないと❗️

あゆサン♡見にきてくれてありがとうございます‼️

ビタミンと良質なタンパク質は血に良いみたいです❗️
息子サンご心配ですね…
栄養補給沢山してあげてくださいね！

cedroさ〜〜ん
もう〜大丈夫〜〜😰💦❓
貧血気味で医者通いしてるの❓
それ以上痩せないでね😂
身体の考えたレシピもとても美味しそうで😍綺麗な盛り付けだよ💞💞

倒れないでね〜😂👍

元気だよー*\(^o^)/*
と言いつつ、色々ガタはきてるけど…😅気持ちは元気😊

貧血にはプルーンが良いって友達の看護師に聞いて、娘も貧血気味だし私も以前フラフラする時あったから毎朝ヨーグルトと一緒に食べてたら最近は改善された気がするよ👌😄

チェドロさんは、今以上痩せちゃダメよ〜細いから〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
体に良くて美味しいものいっぱい食べて元気になってね😊

三つ葉は生でザクザクね👍
作ってみまーす♪( ´θ｀)ノ

チョッパーサン♡おはにゃん❗️

ご心配おかけしてますー…
もともと貧血気味なんだけど最近数値良くなくて気をつけていますー
お医者サンは他の持病で（どんだけ病気やねん！）

でも普通にしてれば大丈夫なんだよー
ありがとうねー💓

くうちゃん♡おはようございます‼️

そうそう！プルーン良いんですよね🌟
買いに行かなければ…🏃💨

サプリとかあまり信用できないから、やはりしっかりよい食べ物から摂りたいですね！

ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

黒酢を使うんだね～♪体にも良くて美味しそう～(#^.^#)　　お体無理せず大事にしてね♬

ともさん♡こんにちは〜🎵
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ‼️

少量の黒酢（岐阜の優しい黒酢です）鮪赤身に意外に合いますよ🌟

(#^.^#)どれも、みんな美味しそうですね💕盛り付けも高級レストランのようで、素敵です

見にきてくださってありがとうございます‼️

コメント嬉しいです🎵