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  • 2016/07/05
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痩せ活さんの❤たっぷりこんにゃくのトマトささみじゃが

レシピ
材料・調味料
じゃがいも
2個
玉ねぎ
1個
ささみ
3本
大豆水煮
適量
300cc
顆粒コンソメ
小2
醤油
小1
ケチャップ
大2
砂糖
大1
鶏ガラスープの素
小2
トマトジュース
200cc
小2分の1~小1
作り方
1
◎を入れた鍋が沸騰したら中火にしてささみを3分茹でて取り出す
2
残りの材料を入れて
3
柔らかくなるまで中火で7~8分煮込む
4
途中で手でさいたささみも加える
みんなの投稿 (1)
痩せ活4日目

スタートよりマイナス0.5kg

いい調子❤

味は濃い味薄味の好みによって調整してね

顆粒コンソメは小2ですが コンソメキューブの

場合は1個で*_ _)ペコリ♡

◎痩せ活さんの!ささみトマトじゃが

ローカロリーだけど栄養満点と

女子の体に嬉しい大豆入り(´,,•ω•,,)♡ #BBQに大活躍する自慢のお料理ネタ
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