3/18 父子弁当

どこへいくのも
つい スイッチひとつでエンジンかけて
車で移動の🐸です

じつは毎日服用してる薬の
副作用チェックの血液検査にて
いろいろ引っかかりまして

肝機能……薬もだけど酒減らさないとね
コレステロール……揚げ物だめ？

食事を見直したり
運動したり？しなきゃいけないのかなと
思い始めました←まだココ

とりあえず
昨日6500歩歩きました

春ですよ🌸
うちの近所の土手にはたくさんの
つくしが生えてました

じゃ とって
食べるてみる？？←まだココ

今日は7000歩目指してます

目指せ1万歩ー!!
ファイト〜!!

食べるてみるー!!!!!!!!!!!!

6000歩て時間でいったら
どのくらいですか??

1万ってなかなかよねー😑おじぃどう？

2時間？どーやろ 買い物でウロウロ 土手をウロウロ

ちょっとしぼんだ感じ(笑)
まだお腹はターターぽいけど
本人大丈夫言うとるけ
病院行かんっぽいなー。

いやいや、1時間でいくよ。6000歩

そりゃ飛べばやろー‼回すんはだめじゃわー←回ってないから？

しぼむって たった1日なのにー

飛ぶのは、10分で1200くらいよ？

おはよー♡♡
今日もお弁当(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪

6500歩！
頑張ったじゃん
( *ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*) ｴﾗｲｴﾗｲ
同じくどこへ行くにも
車ディスティニーだから(笑)
6500歩がめっちゃ多く感じるわ～！

やっぱり運動は大切だよね！
今日は7000歩頑張ってね
ﾌﾚｰ!!(っ`･ω･´)っﾌﾚｰ!!

いちんち食わず
水分とっても
下からターター
そりゃしぼむわぁ…
どこもかしこも(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

あとは 鯖？鯖たべたほうがええんかなー...(　= =) トオイメ 最近食べてる？

前より食べるペースは落ちたけど(笑)
たまに食べてるよー
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

三年半、ほぼ毎日ウォーキングやった
けど体重はさほど減らず…

歩数より時間でどれだけたくさん歩くか、みたいよ😉
テレテレではなくしゃきしゃき歩かなきゃダメみたい…

YouTubeの「ゆうトレ」をウォーキング代わりに毎日やってるけど、腹肉が一段なく
なったよ👌

( ˙◊˙ ) 見てみます！←見るだけ？やらなきゃ〜‼‼

えらいな〜

仕事の日以外は全く動かないよ

田舎生活は車必須やからすぐに乗っちゃう🚙

昼からは、夕方までずーっと寝てるし😭

食べるものは変わらんし、あかんな〜とは思いつつ💦

自分の欲に負けるよな💦

立ち腹筋がやりやすいよ

私はそれプラス酒量が💦問題なんで💦大問題です

φ(・ω・ )ｶｷｶｷ 立ち腹筋
ありがとうございます！

うちのダーはこの立ち腹筋でコレステロール値が下がったよ😃

なかなか膝にキテマスー‼‼

歩くことって、本当に良いみたいですよね(*^^*)私も最近歩くときに万歩計ではかるようになりましたが、6500歩ってすごいです！頑張りましたね🙆💮私は今日は2000歩でした🤭身体の調子が良くなり、努力が実になりますように🌸

今日もがんばっても6000だったよー💧沢山歩くってなかなか難しー‼
暖かくなって春みつけな散歩にいい季節がきたねー🌸

そうなんや〰️😣
血液検査 ひっかかった・・

思い始める事からです！
6500歩も?えらい!
私も47キロやのに
ドクターに「これ以上太ったらあかんで!」って言われて
ちょいと頑張りましたよ✨
一時的やけど・・(-_-;)

ちかっちゃんほそーほそーほそーめっちゃ羨ましいです‼‼これを機に少しだけでも体重も落とせたらと思います😭

肝機能〜
私も四十代の頃
健康診断で引っかかって
嗜む程度に週3回位の飲酒だったけどダメですよと言われたことあって
それから数ヶ月
全く飲まなかったら
数値は正常になり
翌年は違う先生に
嗜む程度なら大丈夫ですって

今や毎日嗜む程度に、なってしまった〜アヒャヒャ

プラス運動不足(´Д｀)ﾊｧ…

もう少し筋力つけておけば良かった〜と←まだ遅くないのかなぁ（もぉアラ還）🤣🤣

アチコチ痛いわ

運動はじめるとけっこう筋肉痛です！そうかー筋肉つけておいた方がいい...φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ 嗜む以上な飲み方しちゃうんで💦少し休ませてやることにします💦