ヘルシー豆入りガンボ

ユウキおいしい世界ごはん🌎
～アメリカの食卓を探検しよう🇺🇸

「ガンボ」とはフランス語でオクラのこと。
ルイジアナ州発祥のシチューのような家庭料理です

お子らが小さい頃時々ガンボを作っていて当時はトマト煮みたいな味付けでしたが、今回はアメリカンケイジャンソースを使ってスパイシーに仕上げました
ミックスビーンズがあると思ったらなくて💦茹で大豆で代用😆

ごはんにかけて絡めながら食べるのが伝統的なスタイルとか
オクラで自然なとろみがついたスープが辛すぎずでもスパイシーでめちゃくちゃ美味しい🥰
因みに娘はご飯とパン両方で合わせてました😂

#ユウキ食品 #世界の食卓探検隊 #おいしい世界ごはんパートナー #こどもが大好きな料理 #野菜料理 #肉料理 #煮物 #アメリカ料理

ガンボも美味しいよね😆👍

トマト煮って世界共通で美味しい料理に変身ﾍｰﾝ∠(　˙-˙ )／ｼﾝ！するから楽しいよね✨

とにかくトマト煮にビーンズって本当に合うから大好き😍🎶

私のレシピにも…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

あゆちゃん💕

ガンボ❗美味しいよね

私はオクラ無くて😭
翌週、売っていた😭

ご飯にも、パンにも合うよね～

ayaさんお疲れ様ー^^*
ガンボをケイジャンソースで作ったの初めてだったけどめっちゃ美味しかった😋
トマト煮は間違いないよねー🫶
豆好きだから普段から常備してるんだけどしくじったわ笑

あゆちゃん♬｡.
おじゃましまーす💕

あゆちゃんもガンボ作ってたーー( *°∀°)b

お豆入り、めっちゃ美味しそう♡♡

あゆ家では昔からガンボを食べてたんだね!!
スパイシーさを抑えたら、栄養満点だし💯ちびっこにピッタリだよね‪(*´v`*)و‬

そうなの!!
オクラのとろみが美味しいよね(๑•̀ㅂ•́)و✧

ナオミちゃん😊
ガンボ美味しかった♡
ナオミちゃんはガンボがなくてガンボが作れなかったのね😭
今度見つけたらぜひ✊

めいめいちゃん😊
豆入りガンボ美味しかったよ♡
お子らが小さい頃だったからいわゆるトマト煮って感じの味付けだったけどもうスパイシーなので全然OKだわ🙆‍♀️
オクラのとろみでごはんによく絡まって美味しく食べられるねー💕︎

あゆさーん
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

ごはんにたっぷりかけて食べたくなるような美味しそうなガンボ😍
娘ちゃんはパンにもごはんにも合わせたくなるほどなんて、余程美味しかったに違いない～(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)︎💕︎
トマトベースにこのケイジャンスパイスの風味ってめちゃくちゃ合いますよね😋
辛さも控えめだから割と老若男女オールマイティに行けちゃう味なのではと思いました😆

私も今日サンバでノリノリガンボ作りました(ง🪇˙ω˙)ว🪇))スープ多めにしたかったのに具沢山になりすぎちゃぃました(´>∀<｀)ゝ

にゃんぺこさん😊
ガンボ美味しかったですよ♡
オクラのとろみでご飯によく絡んで進む進む😆
娘は1杯目はご飯で2杯目はパンでした←ダイエッターのはずでは🤔🤣
にゃんぺこさんは具沢山❤️それもまた良きですな🙆‍♀️