5/25☆*ﾟ今日のべんとう。

おはようございます🌱🌱

大型連休終わってから色々スイッチが入る。
料理、掃除、普段出来ないものの洗濯など。
そして、DIY🔨
家を建て替えて10年。あちこちボロが出てきます。家だけでなく私も😂

とりあえず気になっているkitchenの壁と、私の部屋のフローリングを貼り替えようとコソコソと準備してます。
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🍴menu🍴
✯山菜おこわ
‪✯‬ナポリタン
✯ だし巻き玉子
‪✯‬コーヒーチキン
‪✯‬そら豆のピンチョス
‪✯‬スナップえんどうのわさび漬け
‪✯‬ミニトマトのわさび漬け


週末作りおきオンパレードな今日のお弁当です。
あっ！娘は土日下宿先へ戻ってましたが
1泊2日で帰宅してます。
まだ学校始まる気配ゼロです。

娘のマンションにもアベノマスクがポストインされてたみたい。
ウチにはまだ届いてませんがねー。
要らんけど・・・


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おはよー♡

山菜おこわ弁当
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!
おこわ大好き♡美味しそう～♡

アベノマスク･･･要らんけど(笑)
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
うちもまだだけど
多分ムスコの給食マスクになるな(^ω^;);););)

今週もよろしくね♡

おはよう〜！
2つお弁当がある(*^^*)
うちの長女もまだまだ始まる気配はないけど着々と準備は、出来てるみたい。
次女の方が早いわぁ！！
マスク、、、、うちもまだ。
届いてるとこもあるのに～

ゆぅちゃま-⊡ω⊡ฅ
おはよ〜

今日のお弁当も美味しそうだけど🍱
もっと気になるDIY❣️
フローリングの張り替え❣️
私もやって見たいけど！角の凸凹が
私には無理〜💦
出来上がったらインスタにUPして欲しいなぁ〜見たい見たい〜
DIY大好き〜(≖͈́ㅂ≖͈̀ )ﾆﾔෆ⃛

おはよう🎵

相変わらず 手抜き無しの美味しそう〰️な お弁当⤴️⤴️いつもすごい⤴️⤴️

で、なんやて⁉️DIY💦💦⁉️⤴️⤴️
ごっついなぁ‼️
本格的なリフォームやん‼️

何でもこなせる‼️
たまには 楽器の演奏とか～🎵絵を描くとか・・
あっ、絵 も字もめちゃくちゃ うまかったんやったわ💮🙌

おはよ！
スイッチ入って、色々頑張れるって楽しいね！
DIYまでこなしてしまうんだ！
フローリングの張り替えなんてスッゴい！
阿部のマスクまだだわー要らんけど😆
まりおちゃんとこで見たけど、
血液の何とか？？また色々教えて〜

おつかれさまです!

おこわ弁当
うまそー(@￣ρ￣@)♡

いろいろｽｲｯﾁ入って
うらやましい限りです!
DIYまでするんですねー♪

ﾏｽｸうちにもくるんかな( '-' 三 '-' )

こんにちは〜👋
今日も暑かったね☀️.°
だんだん🍱🍴が
いたまないかと心配な季節に突入💦
保冷剤たっぷり入れてね＼♡／

お仕事でもいっぱい汗かいたでしょ〜
お疲れさま︎💕︎

家のリフォームをDIYしちゃうの?!
凄いなぁ〜逞しい！

からたーん( ¨̮ )︎︎♡
おつかれさまー！

お弁当食べた時間が13時頃だったから
傷んでしもてておかずだけ食べたよ〜
土曜日の夜に炊いて冷蔵庫いれてたけど
もう暑いし車の中がダメになってきてるかも💦

ほんとや！
アベノマスク
学校に寄付して給食で使って貰いたい!!
まともに使ってるの安倍さんくらい？笑

りえちゃん( ¨̮ )︎︎♡
おつかれさまー(∩´∀`∩)♡

小中高は、少しづつ分散投稿始まってるね！
大学は県内は多分前期アウトみたい💧

マスクの配布は一体どーゆう区切りで配布されてるんだか不明やね(￣▽￣)

ヒロちゃま( ¨̮ )︎︎♡
(*'˘')ﾉ"ただいま✦*｡

やっぱDIY気になる？笑
ヒロちゃま好きそうやもん(〃艸〃)

今どんなタイプにしようか悩み中で
空き時間めっちゃ調べてる！

このやる気があるうちに早く貼り替え出来るようにしないと、、、😂
d(ゝω・´○)ｵｹｵｹ
首をながーくして待っててね💪

ちかちゃん( ¨̮ )︎︎♡
おつかれさまー！

いやいや、ほぼつくりおきゆから手抜き😆
たまご焼いただけやし（笑）
でもおこわが土曜の夜に炊いて冷蔵庫入れてたけど、傷んでて食べれんかったんよ💦
もう車中の気温かヤバくなってるから💦

簡単DIYにするつもりやから
ほんまド素人のやつやで😂

楽器はね、、、
リコーダーしか無理😂

山に行きたいな〜って思うよ⛰
もう1年くらい登ってないわ💧

首を長ー〜ー〜くして
　　待ってるねぇ〜( *´艸｀)ｸｽｯ♪
楽しみ〜

しゃくさん♡
こんばんは(*^▽^*)ノ

DIYっていってもド素人のやつやから^^;
気が向いてる時にしてしまわないとね！
色とか考えてたら楽しくて♪♪

貧血の話ね！
しゃくさん酷い言うてたもんね〜

鉄分＝レバーって思うでしょ？
確かに多いんやけど
豚ヒレ肉は、タンパク質も多くて
ヘモグロビンを作ってくれるんよ。
野菜中心だと特にタンパク質が減り気味になるから、豚ヒレが手っ取り早く鉄分増やしてくれるみたい。

献血の時、貧血で出来なかった人に食事指導しててね。ひじきやほうれん草とかよりもいいですよ〜ってイチオシしてた！
あんまり知られてない感じよね。
後はアサリの水煮かな？

ひじきやほうれん草に含まれてるのは非ヘム鉄ってのが多くて吸収率が低めだから、いくら頑張って食べても豚ヒレには全く及ばんって話なんよ💡

まりおちゃん( ¨̮ )︎︎♡
こんばんは(*^▽^*)ノ

スイッチ入るとめちゃくちゃ動くけど
切れたら何もせんクズでーす\(^o^)/

おこわ、車中に置いてたから
食べる時には発酵して😂
結局おかずだけ食べたー💦

アベノマスク、、、
実家にあるマスクは
全部アベノマスクになりますやん(ﾟ∀ﾟ　):∴ﾌﾞﾊｯ

ビーちゃん( ¨̮ )︎︎♡
ただいまー(o´罒`o)

もうまさに❗️
おこわが発酵しとったーーー💦
もうそろそろヤバいかもヽ(；▽；)ノ
保冷剤結構入れてるんやけど。

お弁当食べる習慣ついたから
コンビニは嫌やぁlll_ _ )

いやいや😅
DIYっていっても
ホントにド素人のやることで( ˊᵕˋ ;)💦

でも模様替えにもなるし
結構ワクワクしてるよ♪♪

ラムたんとお昼寝しながら
待っててね〜(〃艸〃)

長すぎる昼寝にならんように
頑張るっ(o´罒`o)

🤣🤣🤣（笑）

なるほど。
ほうれん草、ひじき食べてたけど、
気休めだったみたいね。
豚ヒレこれから取り入れるようにするわ、
あさりも食べるようにしよ。
フェリチンが、カスカスらしくて、
その割に太り過ぎのH 、カルシウムはLだったの。

フェリチンが低いなら、尚更タンパク質もしっかりととっておかないとダメやね💪

鉄分はタンパク質にひっついて運搬されるみたいやから。しゃくさんとこのコメでみたけど、不整脈は貧血からきてるものもあるから、心臓疾患がなけりゃ貧血のせいでもあるかもしれへんね〜💧

ゆうちゃん、ありがとう。
前回は、ヘモグロビン？7.6 今回8でした。
フェリチンが4以下になってた、
まだ、マシだよね、
入院する人もいるらしいね。
しんどい、しんどい言ってちゃダメだからね、
タンパク質も食べた方が良いのね。
ほんと参考になりました。
ありがとう。