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  • 2015/11/11
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低カロリー❤ささみのさっぱりマスタードマリネ

レシピ
材料・調味料
ささみ
2本
玉ねぎ
2分の1個
人参
4分の1本
きゅうり
2分の1本
すし酢
大2
オリーブオイル
大1
マスタード
小2
鶏ガラスープの素
1つまみ
作り方
1
◎を合わせておく
2
お湯400ccに顆粒コンソメ小1を入れて沸騰したらささみを入れて弱火で1分あとは冷めるまで放置して中まで火を通して手で細かく削く
3
玉ねぎは繊維を絶ちきる方向に薄~く切って水に さらしてからみを抜く人参 きゅうりの千切りは塩もみして水分を絞る
4
タレと和えたら出来上がり❤冷蔵庫で30分~冷やしておくと味が馴染むよ
みんなの投稿 (1)
のらりくらりやってる痩せ活

スイッチ入れなきゃ~╮(๑•́ ₃•̀)╭

最低でも今年中に3kg痩せたいな

◎ささみのさっぱりマスタードマリネ




#サラダ #おやさい
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