ちたこさんのおから革命。

体の内側から綺麗に！

おから、大好きです♡


お菓子に入れることが多かったのですが

油分、糖分も一緒にとっちゃう>_<

ハンバーグや卯の花はありきたりよね。

なんて悩んでおりました。


そこでちたこさんレシピ☆

ばっちり解決してくれました！

ホワイトソースを作ってカニカマin！

油と混ぜたパン粉をパラパラー

焦げ目がつくまでトースターで焼きます。
完成！


本当、カニクリームコロッケみたい♡

おからーおからーしてません。

ホワイトソースも豆乳で作って
ヘルシーおいしーです♡


ちたこさんの飾らないのに

お洒落で美味しそうなお料理が好きです。

今回もありがとうございました( ´艸｀)♡


でもおからも１日50gまでがいいみたいですね。

摂りすぎると逆に詰まっちゃう(ﾉ_･｡)

なんでもバランスよく食べましょう。



#低カロリー・ヘルシー #ワザあり！なんちゃって料理ネタ #乳製品