初めてのグリーンスムージーです！

グリーンスムージーを始める前にネットで少しお勉強しました。
とりあえず、同じ品目で3日続けてみます。

レシピ
初心者にお勧めレシピです。
本当はほうれん草でしたが小松菜がお安かったので使いました(*^.^*)
ほうれん草の方が苦味が強いようです。

バナナ、りんご、小松菜の順番でミキサーに入れてください。葉物は最後に入れるといいそうです。
全体がトロリとなったら完成です。

レシピ
バナナ 1本
りんご 1/3個
小松菜(ほうれん草) 3束
水 100cc

飲む40分前後は何も口にしない方が効果が出るそうです。
砂糖や牛乳、ヨーグルトは使用しないでください。

ビクトリア・ブーテンコさんのホームページで少し、NAVERまとめで少しかじってきました( ´艸｀)

[ＮＧな野菜]
キャベツなど入れちゃいがちですがグリーンスムージーとしてはNGなので注意しましょう。
理由は、お腹にガスがたまるため
例：にんじん、白菜、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシなど。

結構勉強になりました( ´艸｀)けど何日続けられるかはわかりませんね(^▽^;)
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