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ハムとパセリのいり卵
メカジキの照り焼き風
さつまいもの甘煮
しじみ入り雑穀ご飯
★ヘルシーポイント★
〈メカジキ〉
タレをいれて漬け込んだビニール袋ごと、電気ポットに入れただけ。
他のおかずを作っている間に火が通ります。
油を使わず、ふっくら仕上がるので、ヘルシー美味しい♪
#低カロリー・ヘルシー #秋の味覚いっぱい♪炊き込みご飯ネタ #お弁当