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台風の影響なのか10月に入っても日中は蒸し暑いです。
昨日、今日とTVをつける度に筋トレや体操の番組になります。
これは運動しなさいという合図なのかなと思ってちょこっとやってみました。
手術前は日課でストレッチしていましたが、最近はあまりやってませんでした。
いつまで続くか…😅
きくち体操の先生は衝撃的でした‼️
身体の在り方が生き方まで影響するのだと感動しました。
ご飯(梅干し、山椒じゃこ)
カニかま入り卵焼き
ウインナー
油揚げのピザ風
ブロッコリー、ミニトマト
ピーマンの塩昆布和え
バナナ