木曜日のとーちゃん弁当♪

卵焼き(カニかま)
ズッキーニのペペロンチーノ
玉ねぎの肉巻きフライ
ミニトマト
十六穀米ご飯
ふりかけ

…ですよん( v^-゜)♪

午前3時すぎのの北海道の地震大きかったです‼我が家もけっこう長く揺れて目が覚めました。
地震慣れしてるというか、「地震だ…！」「揺れてるねぇ…」「けっこう長いね…」「…zzz」という会話をしながら地震の強さと揺れ具合を確認していました。
起きてニュースを見て震源北海道マグニチュードを知り、びっくり(゜ロ゜;
札幌の知り合いの娘さん家族の安否を確認し、ひと安心(￣▽￣)=3

余震の被害が少ないことと早い復旧を願うと共に、被害にあった皆様に心からお見舞い申し上げますm(__)m