ダイエットに◎浅漬けセロリとささみのヘルシー胡麻ゆかり和え

レシピ

材料・調味料

ささみ: 6本

ささみ用塩、酒: 各適量

キュウリ: 1本

セロリ: 2本

◎白だし: 大さじ1

◎酢: 小さじ1/2

◎塩: ひとつまみ

ささみと和えるごま油: 小さじ1

☆ゆかり(梅入り): 小さじ1

☆あらくすった白ごま: 大さじ2

作り方

1: キュウリとセロリは薄く切りポリ袋に◎と共に入れてモミモミしたら20分ほど放置。私は薄く切る場合はセロリの筋は気にならないので取りませんが気になる方は取ってね♡

2: ささみは筋を取り耐熱皿に乗せて塩と酒を振ったらふんわりラップをして4分半加熱。700ワットレンジ使用。加熱時間は調節してしっかり熱を通してね。

3: ささみが冷めたらほぐしてごま油と合わせておきここに☆と工程1の浅漬けを水気を絞って合わせる。

みんなの投稿 (1)

: からあげビール

めっちゃ旨いの
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

野菜は予め浅漬けにしておくので
味が染みてて旨っ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

セロリが大好きなセロラーには
たまらないお箸が止まらない
箸休めでございます(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ヘルシーな和え物だから
ダイエット中のおつまみにオススメだよ
(((o(♡´▽`♡)o)))

さてさてダイエットといえば
体重は全く変わっていませんが
最近自己流で顔面筋トレにハマっています
(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ

ほっぺの肉が若い頃より下がってきて
何だかブルドッグみたいな顔
チ───(´-ω-｀)───ン

そんな顔面を
鍛えたくて暇さえあれば自己流筋トレ(笑)

いらん情報ですがｗｗ
やり方は
出来るだけ大きい口を開けて
「お・い・お・い・お・い」と高速で繰り返す
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

何故「おい」なのか・・・
それは高速で言いやすくて
顔面の筋肉使用量が多いから(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ

連続でやると結構顔筋疲れます(笑)

あとは高速アイーンもやってますよ(笑)
こちらも高速で何度も繰り返しますｗｗｗ

高速アイーンは斜め上向き、斜め右上向き
斜め左上向きと3パターンです(笑)

何だかブルドッグ顔が少しは
引き締まってきたような(笑)
興味がある方はお試しを(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ #おつまみ #飲みすぎた朝にもやさしい朝食ネタ #おやさい