水曜日のとーちゃん弁当♪

卵焼き(青のり)
ホッケのすり身バーグ(ポン酢からめ)
サラダほうれん草とコーンとしめじソテー
十六穀米ご飯
バッケ味噌

…ですよん( v^-゜)♪

日曜日に仕入れたホッケも揚げたつみれを冷凍した物を残してこれでおしまい(^^)d
結構色々使えたね♪

バッケ味噌は雑穀米入りのご飯との相性抜群なので、焼おにぎりにしても美味しいよ♪

茎の赤いサラダほうれん草は生野菜サラダに入れた残りをソテーしたよ♪