*焼き漬けdeヘルシー！〜鮭と野菜の南蛮漬け〜

*秋鮭の切り落としと*彩り野菜を合わせた
さっぱり美味しい南蛮漬け(๑◔‿◔๑)

鮭は 揚げ焼き〜野菜はレンジでチン‼️
簡単で とってもヘルシーな1品です。

※鮭以外に 鯵や鯖 さんま 鶏肉や豚肉でもね💕

【 揚げ焼き漬けでヘルシー南蛮漬け 】
○秋鮭の切り落とし 300g
○かぼちゃ
○新玉ねぎ
○人参
○なすび
○いんげん などお好みで❣️

［ 南蛮酢 ］
・だし汁 50cc
・お酢 大さじ4
・お砂糖 大さじ3
・醤油 大さじ2
※(好みで鷹の爪)

▲南蛮酢は好みに応じて加減してね！
#揚げたくない！揚げなくてもOKの揚げ焼き料理ネタ