ご飯が見えんよ弁当

にんじんの炊き込みご飯の残りを詰めて海苔乗せて、シャケにピーマンに茄子。ブロッコリー、トマト、茗荷、チキン南蛮、卵とじやらお浸しやら、冷食と併せてモリモリ弁当。

昨日、介護中にぎっくり腰。あーやっちゃった💦歩くんはなんとかなるけど、屈むんが辛い。バスや電車に揺られるん、しんどい。弁当しっかり作ったけど痛みをこらえてると食欲もいまいち（痩せられるかな？）。昨晩は酒で痛み誤魔化した笑。いやあ、きついわ。