今日の昼食はきのこと油揚げの卵とじ丼を食べました 低カロリー ヘルシー ごはん ...
材料: ご飯 舞茸 しめじ えのき エリンギ ネギ 卵 しょう油 料...
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やや低糖質にしましたが 全体のバランスとしては普通です 人当たり約328kcal...
材料: ご飯 焼き海苔 なす パプリカ 卵 豆腐 液みそ 水 白だし
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一旦カリカリに焼いた厚揚げを切っておき 切った野菜と鶏ひき肉を炒めてから で味付...
材料: 厚揚げ 鶏ひき肉 もも キャベツ 人参 長ネギの青いところ ...
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