カルシウムたっぷり  醤油  のレシピと料理アイデア

賞味期限が過ぎてしまった出汁取り用の削り節 冷蔵庫の奥から発見 使うの忘れてた ...

いんげんが安く買えたので 茹でてマヨネーズで食べるのもすきだけど 今回は胡麻と豆...

今日は野菜室が空っぽに近かったので お昼過ぎに 相方とチビとで近所のスーパーへお...

先日いただいたかんたん酢で 簡単に南蛮漬けを作りました 普段自分で作るよりも 甘...

豆腐のタンパク質と煮干しのカルシウム すりゴマのタンパク質とカルシウムと鉄分 亜...

たっぷり大豆にひじきとおジャコ しっかり摂りたいタンパク質とカルシウム ミネラル...

今日の朝ごはんは 野菜たっぷりのコンソメミルクスープ 材料は 玉ねぎ 人参 大根...

今日はサバ缶でちょっぴり和風の トマトソースのスパゲティランチに 骨まで食べられ...

こんにちは いつもお立ち寄りくださり ありがとうございます そして 昨夜から 私...

本日のメニュー 春巻き 根菜のきんぴら おから入り卵焼き ひじきのサラダ 千切り...

朝練でーす 気温が下がって来て早起き辛いなぁ でもまだまだこれから 信じられない...

肉巻はチーズが溶けて生姜醤油とマッチしてまろやかに カルシウムごはんは 釜揚げ海...

おにぎりはじゃこ 青菜 胡麻をたっぷり混ぜ込んでいます シシャモの南蛮漬け かぼ...

ゆうべ ポテトグラタン作った時に挽肉の量が多かったのでとりわけておいた肉を甘辛く...