おかか    ごま  のレシピと料理アイデア

センレックを柚子鯛出汁の素でグツグツ 結構しっかり目に煮込んで 九条ねぎと卵を加...

水曜日 鰤のお刺身 切干大根と厚揚げの煮もの 野菜サラダ 紅茶豚 木曜日 ささみ...

冷製ごま豆乳担々素麺 マグロの漬け タコと胡瓜の梅肉おかか和え 枝豆 担々素麺は...

おはようございます ごましおごはん 鯖の竜田揚げ 里芋のごま煮 ゴーヤとにんじん...

なす ごま かつおぶし 塩昆布 レンチンだけでできちゃいます トロ リなす が美...

お昼ご飯 魚料理 野菜料理 お味噌汁 パルシステム

鮭フレークごはん まぐろカツ 切り干し大根煮 おいも 小松菜ナムル 味玉 ミニト...

五穀米にひじき おかか 白ごま 混ぜ混ぜ にぎにぎ やっぱり 五穀米は美味しいで...

娘は県の中学校の文化祭で静岡に行っています 今日が部活の集大成 恥ずかしがりやで...

玄米100 具沢山お味噌汁 いつもの納豆 納豆 モロヘイヤとオクラのネバネバ和え...

カレー炒飯 南瓜ごまマヨ和え 枝豆 オクラおかか和え ミネストローネ お弁当

かぼちゃコロッケ 卵焼き ほうれん草のごま和え ミニトマト レタス 海苔おかかご...

鶏カルビ ミートソースパスタ 黒ごまの玉子焼き 蟹シュウマイ ピーマンのおかか炒...

ホワイトマッシュルームとウインナーのアヒージョ 自家製ごま食パン カボチャのチー...