おかひじき  油揚げ  のレシピと料理アイデア

今日もヘルシー和食のあっさりメニュー ブリの照り焼き ひじきと切り干し大根の煮物...

牛肉 ピーマン炒め 卵の油揚げ煮 ひじきの煮物 筍の土佐煮

玄米 キャベツと油揚げの味噌汁 肉じゃが ひじきの煮物 イカと胡瓜の韓国風

油揚げでなく さつま揚げ入れてるよ

残り物アレンジ

今日から娘も 入試休み明けでまた学校が始まり4個弁当 肉野菜炒め 生姜入り卵焼き...

青じそと梅の和風パスタ324円 鶏胸肉のニラもやし炒め334円 ツナとひじきのミ...

手作り味噌かつ重486円 ひじきの五目煮97円 スパサラ140円 油揚げワカメ赤...

門崎熟成肉金格ハンバーグ464円 岩泉ヨーグルト130円 ツナとひじきのミニサラ...

ごはん 玄米 もち米 味噌汁 オクラ 若芽 油揚げ 煮干出汁 ひじきの煮物 きゅ...

イングリッシュマフィンサンド 洋と和のコラボ 生姜とケチャップとマヨのオーロラソ...

ベーコンエッグ きんぴらごぼう 舞茸とパプリカの玉ねぎ酢炒め ブロッコリー プチ...

　

サッと茹でたひじきとにんじんの皮と 焼き豆腐とお麩を両面焼いて トースターでカリ...