我が家は プチアスリートなので食事での栄養面には特に気を使ってます 最近気になる...
材料: 鶏胸肉のひき肉 玉ねぎ 人参 乾燥ひじき オリーブオイル パ...
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モニターでいただいた刻みハラペーニョを使って ハムやチーズ 野菜を挟んだホットサ...
材料: 全粒粉食パン ハム スライスチーズ レタス きゅうり バター...
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パワフルサラダです 美容効果抜群のとんぶりを使いました とんぶりにはサポニンとい...
材料: スプラウト とんぶり アボカド ホタテ
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大さじ1の調味料で作るキャロットラペです これからの季節にヒンヤリしていて美味し...
材料: ニンジン 塩 ハチミツ オリーブオイル 酢 レモン果汁 あれ...
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キャラ弁 おつまみ たこ アボカド タバスコ マヨネーズ サラダ おせち お正月
材料: たこ アボカド 酢 タバスコ マヨネーズ レモン果汁 にんに...
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カリフラワーピクルス プロシュート パプリカマリネ 塩レモンのみじん切り チーズ...
材料: カリフラワー ピクルス液 ローリエ 種を抜いた赤唐辛子 パプ...
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本日のおつまみ また 揚げ物してしまいました 油取りすぎかな 大丈夫 揚げ油はオ...
材料: 蛸 玉ねぎ 細ネギ 紅生姜 青のり 薄力粉 卵の白身 飲みか...
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