さっぱりいただけるサラダが食べたくなって 冷蔵庫をごそごそ パプリカとピーマンあ...
材料: 押麦 茹でカリフラワー ピーマン パプリカきざみ 人参 千切...
- 8,861
- 107
- 12
- 30
- 保存
アボカドくり抜いて サラダ詰め込みました まんまやん 週末お友達が来るので前菜に...
材料: アボカド シマエビボイル トマト ブラックオリーブ キュウリ...
- 55,550
- 385
- 56
- 84
- 保存
今日はサラダ記念日 ということで 今朝の朝ごはんじゃないけど ちょっと前に食べた...
材料: ケール オレンジカリフラワー 好きな野菜 ドレッシング オリ...
- 8,596
- 319
- 46
- 62
- 保存
昨日は友達と食べ放題に行って食べ過ぎました 朝ごはんは水分と 食物繊維多めにとっ...
材料: もち麦 出汁パック にんじん えのき 卵 卵 わかめ
- 1,430
- 34
- 1
- 1
- 保存
今日の朝ごはんは 春キャベツの千切りと目玉焼き カリカリベーコンをサンドイッチに...
材料: マヨネーズ プレーンヨーグルト オリーブ 砂糖
- 475
- 45
- 1
- 6
- 保存
ご飯は 玄米で作りました 大好きな メキシカンチリソースで お手軽にメキシカン風...
材料: ご飯 合い挽き肉 玉葱 にんにく レタス トマト アボカド ...
- 2,872
- 253
- 9
- 52
- 保存
モニター当選のカレーパウダーを使って 朝食にカレー味のピザトーストを作ってみまし...
材料: 食パン ピザソースまたはケチャップ ピザ用チーズ トッピング...
- 4,308
- 171
- 15
- 31
- 保存
前はギリシャヨーグルトだけで作っていましたが 糖質は低くてもカロリーが高くなるの...
材料: ギリシャヨーグルト 22 無糖ヨーグルト 22 豆乳 4 ラ...
- 4,608
- 164
- 3
- 37
- 保存
皆さんこんにちは えのきでダイエットウィークの私 昨日のお昼ゴハンにもえのきを使...
材料: 白滝ごはん 米 しらたき 水 豆腐とキノコのカレー風味麻婆 ...
- 89,295
- 279
- 46
- 64
- 保存
- 5,027
- 266
- 40
- 31
- 保存
- 129
- 66
- 1
- 保存
あの中華なあんかけ焼きそばを日本蕎麦で 一見なんの変哲もないビビンバさん ダイエ...
材料: 日本そば あん だし汁 かつお 昆布だし しょうゆ みりん ...
- 6,784
- 135
- 15
- 30
- 保存
明日の朝ごはん用に明治十勝フレッシュを使ってパンを焼いてん 焼き上がりがふわふわ...
材料: 強力粉 薄力粉 砂糖 スキムミルク 塩 バター 明治十勝フレ...
- 10,496
- 253
- 17
- 54
- 保存
- 422
- 75
- 1
- 8
- 保存
