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手料理
- 2014/12/28
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白滝ごはん de 豆腐とキノコのカレー風味麻婆
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- 白滝ごはんの作り方。白滝をフライパンで油を引かずに炒める。水気がなくなってキシキシ言ったらまな板に上げる。
- 2
- こまかーくみじん切りする。（2〜3㎜？）米と号数分のお水を炊飯器にセットし、白滝を入れたら炊くだけ。
- 3
- 麻婆はひき肉を油を引かずに炒め、その次に豆腐を炒め、キノコを炒める。カレー粉を加え炒めたら💖の調味料で味付けし、水溶き片栗粉でとろみつける。最後ににらを入れたら出来上がり。
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ご飯も白滝ごはんにしてさらなるダイエット効果を狙います！もちもち食べ応えあってオススメです👍ただし冷凍しちゃうとちょっと食感悪くなるので食べる分だけ炊くとよろしいかと😊
まあ、こんな数日悪あがきしてもいくら痩せるねん！て話ですけどもー😅やらぬよりはマシかなってことで（笑）
昨日はちゃんと雪道6キロ走りましたヨ💖
私は明日まで仕事です😊後ほどゆっくり皆さんのところ遊びに行きますねー💕
成功したらおしえてけろー
私はビールを減らしたわよー
前代未聞の出来事！！！
洋服が入らんー
助けてけろー
こんにちわー♪( ´▽｀)
明日までお仕事かい⁇
あと少しやから頑張ってなぁ⤴︎
走りたいけど、一歩が踏み出せない😅
雪道6kmなんて、ほんと体力まだあるねー若い‼︎
でも食べごたえありそうで美味しく食べられるのいいね。v(❆ڼ❆)v
明日迄仕事なんだね。お疲れ様。
あと１日頑張ってね！(๑•̀╰╯-)و.｡.:*
遂にご飯にも捜査の手が入りましたか（笑）(*´艸`*)
見た目は分からないね！！めちゃくちゃ美味しそうだよ✨(｡>∀<｡)
食事も大事だけど、運動もしないと結局リバウンドとかしちゃうもんね！エライね！！٩(ˊᗜˋ*)وｨｪｰｨ♬*゜
うちの本夫も明日もお仕事ですよ❤旦那様お気張りやす（笑）m(_ _)m
今はDHCのお米型コンニャク買って使ってる。でもコストからいったらやっぱり糸コンだよね〜😅
まだまだ若いんだからダイエットなんてしなくても💦👅（笑）
雪道6キロ歩きって((((；ﾟДﾟ)))))))💦
凄過ぎだから〜〜（；゜０゜）💧
メッチャボリュームあって美味しそうな😍💞💞
私好みだよ〜〜ん💖👍👍
良いお正月を迎えてね〜😊
また来年も宜しくお願い出来るかな〜σ(^_^;)💦❓
私は1キロ走れるかな^_^;
レシピ早速チェックしてきたよ👍
美味しそう✨
明日までお仕事なんだね💦
ファイト〜💪
これ普通にとっても美味しそうだよ♡
ダイエット食品てあんまり美味しいものではないから、咲きちゃんみたく美味しく食べて運動すれば、ストレスフリーダイエットになるね❢
頑張れ～＼(^o^)／
ここ走ったの？
あっ❢❢咲きちゃん札幌だから違うか(￣▽￣;)
走ったの？転ばない靴履いた？
で、6.6.6キロもー😱
咲きちゃんは、偉いなぁ～
わたしも、頑張ってるよ～。腹筋と常にお腹を意識して生活！ お腹、少し割りたいのー😁 この年で出きるかは？だけど出来るとこまで頑張るー！！
咲きちゃんの、このこんにゃくご飯、助かりまぁす♥
一緒に頑張ろ～😘
でもでも、出来ないのでー（笑）糖質ゼロ飲んでます😁
洋服でわかりますよね💦頑張らねばー😱
明日まで仕事です。頑張ります😊
ありがとうございます💕💕
ヘルシーで満足でしたよー😊
ウェアとか装備揃えたらやる気になるよ→それで走り始めた私 笑
でもねー、運動耐性があるから普通の人より痩せづらいかもー💦
このヘルシー路線も続かないんだよね 爆
正月にご馳走食べるための節制にしてるあたり、痩せる気ないだろって？😁そーそー、この白滝ごはんが結構もちもちして食べ応えあるんだよー✌️✌️✌️
そーなの、見た目も食べてもわからないから、旦那に言ったらえ？どこに入ってるの？だったよ😂
私の場合食事制限だけだとまず痩せないから、運動並行しなきゃなのよー💦
本夫もお仕事なのね😁真希のために俺明日も頑張る（笑）😍
確かに切るの面倒だよねー☺️
マンナンのコンニャク米とか出てるよね。コストはかかるけど、そっちの方がラクで長続きするからいいんじゃないかと思い始めたわ😂
ヘルシーな食事と運動が1番エエよな⤴️膝が悪いから運動はあかんし、食事はビールやめるだけで効果大😁ただしいつ迄続くか（笑）
とりあえず今日も飲んでへんよ。えらいって言うて〜😁😁
ほんとは10キロくらい走れるんだけど、ちょっと雪道きつかったからやめた💦
うんうん、もちろん来年もよろしくねー💖チョッパーちゃんの美味しそうなお料理、いつも楽しみにして見てるんだよー😊
良いお年をね💕
走りは慣れだからねー、音楽聴きながら走るとあっという間に時間過ぎるよ✌️
うん、明日で解放ー✨頑張るよ！ありがとうねー💖
旦那さん一年で10キロって凄すぎ！炭水化物抜きってやっぱり効果あるんだー✨✨
白滝ごはん、もちもちになるし、言われないとわからないくらいだからオススメですよ✌️
いつもありがとうございます💕💕
うん、プロフの写真、昨日走った時に撮ったんだよー😊綺麗でしょ、札幌だよ✌️
雪道専用のジョギングシューズがこちらには売ってるんだよ😁
アシックスのやつなんだけども。
雪もそうだけど、コースがアップダウン激しくてアキレス腱心配になったわ😅
お腹割れるってりえちゃんそれはすごいよ！？普通に痩せてないとそんなこと言えないよ😂私はお腹にたっぷり脂肪が乗ってるからまずは走って減らさないとー（笑）
膝が悪いとほんと大変だよね💦水泳がいいんじゃないかなー？
ビール、酒、やめると確実に痩せるわ。できないけどー（笑）
今日も飲んでないなんて、、
え
ら
い
！
そういえば最近あのお方、パクっと来てないなー。お元気かな😁
正月は飲むんでしょう？飲まないなんて酷だよね😱
豆腐ときのこの麻婆も美味しそうだけど、白滝ご飯気になる〜(#^.^#)
マンナンご飯って昔あったけどそんな感じかな♪( ´▽｀)
でも冷凍には不向きなんだね(u_u)
うちは私以外は痩せてるからなー(>_<) 白滝ご飯は私の分だけでいいんだー（≧∇≦）
明日が仕事納め？
今年も一年お疲れ様ー🍻
ちょっと食感がダマになる感じがするかな。
うん、明日でお休みだー😆ありがとうねー😊
お料理は、ヘルシー思考でなお良しです♪うちの冷蔵庫も、豆製品とこんにゃくと野菜がいっぱいです。(*´∇｀*)
私もビールだけはやめられないから10kジョギング週２か３だけど習慣にしてる((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)♪ 食べたいからね（≧∇≦） でも雪道走るのはキツそう😭😭膝や腰に何倍も力入りそうだね😓でもがんばって💖 食事もヘルシーにしようかなぁ。。😅
まあ無駄なあがきかも（笑）だけど、精神的ストレスは減るからね😁
豆とこんにゃくはダイエットの強い味方よね✨
雪道きついよ💦膝痛くなってきてあまり長く走れなかったもの。
れいちゃんスリムというか華奢だからダイエット必要なしだよー！羨ましい✨
応援してます🌟
でも無理しないように w
偉いなぁ。ってか、雪道走ってるの？？凍る前なら大丈夫なのかな？気をつけてね。。
この前テレビで、ご飯そのものをエノキに置き換えて、30だか40キロだか痩せたってやってたよ💦
さすがにそれはご飯の代わりと思えるのか謎だわね。
お正月はゆっくり出来るのかな？
もともとストイックな人間じゃないのである程度元に戻ったらまた普通の生活に戻ります（笑）ゆるすぎー😂
うん、雪道専用のシューズで走ってるよ👍
ゴハンそのものをえのき？それは無理だねー（笑）（笑）
えのきなんぼあっても足りない！爆
栽培しなきゃレベルでしょー😂
年始早々から出勤だからあんまり休めないけど、ご馳走たくさん食べて息抜きするわー、朝からビールもね😁😁😁
偉すぎるー！
そしてダイエット…置いてかないでー｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡
えのき痩せるって言うよね！
買ってくるか(^_^;)
これはヘルシーやね！
ジョギングは無理やけど、美味しい低カロリーなものなら食べれる〜（≧∇≦）
夏場はもう少し距離長いけど、雪がきつくて短めです☺️
えのき、いいみたいですが効果のほどは今のところ、、（笑）
でもなおさんダイエット必要ないくらいスタイル良いのではないですか？( ்́ॢꇴ ்̀ॢ)♡
コメントたくさんありがとうございます💕💕
思いもつかなかった〜✨
さきちゃんすごーい👏👏👏
おかずが美味しすぎてススム君になりそう😍