豆腐も混ぜて具沢山でヘルシーなしゅうまいにしました 思った以上においしかったです
材料: もも肉 豆腐 れんこん たけのこ しいたけ きくらげ 玉ねぎ...
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モニターで頂いた糀甘酒と 京漬物志ば漬刻み ダブル発酵食品使いのポテトサラダです...
材料: じゃがいも 玉ねぎ小 ゆで卵 しば漬け 糀甘酒 マヨネーズ ...
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バルサミコ酢愛用中です 煮込みも美味しく 今日は食物繊維たっぷりのプルーン煮にし...
材料: 鶏肉 もも むね 手羽先おい 玉ねぎ ピーマン 赤 黄ピーマ...
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休日のランチに ミンチの代わりに高野豆腐を使い ごはん量も減らして 糖質 カロリ...
材料: 高野豆腐 ごはん 玉ねぎ 人参 しめじ キャベツ ピーマン ...
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胸ミンチでヘルシーな 野菜もたっぷり摂れます 鶏胸ハンバーグ 野菜あんかけ 野菜...
材料: 鶏胸ミンチ パン粉 牛乳 塩 玉ねぎ ピーマン にんじん 水...
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モニターで頂いた大豆粉を使ってケークサレ焼きました 甘いケーキより好きなのですが...
材料: 大豆粉 ベーキングパウダー 卵 無調整豆乳 ピザ用チーズ ベ...
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大豆のお肉ブロックタイプを使ったおつまみです 茹でて戻した大豆のお肉をよく水気を...
材料: 大豆のお肉ブロック 塩麹 おろし生姜 米油 かいわれ大根 新...
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水切りしたヨーグルトを使ったサラダを作りました 味付けはわさび風味こんぶ茶と塩 ...
材料: きゅうり 玉ねぎ トマト クリームチーズ ナッツ 水切りヨー...
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味がしみ込むまで弱火で蓋をし蒸しながら煮ました お肉より玉ねぎや椎茸の割合が多い...
材料: 合挽き肉 玉ねぎ 椎茸 卵黄 パン粉 塩麹 白菜 アヒージョ...
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