今週の健康応援メニュー お野菜たっぷり チキンソテーのサラダ 1日分の37 の野...
材料: トマト 一口大 黄パプリカ スライス アスパラ 2cm サニ...
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グレープシードオイルで焼いた野菜の上に お豆腐をたっぷり入れた豚挽き肉のトマトソ...
材料: ナス 輪切りにする パプリカ 1 角くらいにカットする にん...
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時々作ってる フリッタータ イタリア版オムレツです 簡単に たくさんの野菜が摂れ...
材料: 卵 パプリカ 赤 黄 オレンジ マッシュルーム 玉ねぎ 豆乳...
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最近の投稿は淡色野菜であんまり彩り良くなくて やっと緑黄色野菜を使った投稿ができ...
材料: 豚肉 エリンギ 人参 もやし にら 油 酒 水 塩 胡椒 醤...
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こちらは先程のオムレツの方です じゃがいも も入れたので トルティージャ スパニ...
材料: じゃがいも 玉ねぎ 人参 ベーコン ブロッコリー カリフラワ...
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今日の昼ごはん タイ料理のワンプレート パイナップルを入れたカピチャーハン 付け...
材料: パイナップルカピチャーハン ジャスミンライス カピ ナンプラ...
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ハンバーグステーキを 赤ワインソースで食べます 隠し味にチョコレートを入れて コ...
材料: 牛挽肉 玉ねぎ 塩胡椒 パン粉 卵 添え野菜 ジャガイモ 人...
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グリーンカレー 好きなんですけど 材料がなかなか揃わないんですよね 田舎だから ...
材料: きゅうり パプリカ カラーピーマン オクラ マッシュルーム ...
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低カロリーなのに栄養満点のスーパーフード キヌア のサラダです 具材は家にある野...
材料: キヌア 水 固形コンソメ ピーマン 赤パプリカ 玉ねぎ ツナ...
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読売新聞の料理コンテストで優勝した人のレシピを中華風にアレンジした お揚げさんで...
材料: 油揚げ キャベツ 鳥挽肉 おから 長ネギ みじん切り 生姜 ...
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