塩  雑穀  のレシピと料理アイデア

切ったさつまいもに 塩糀パウダーをまぶしてから 水加減したお米の上にのせ 炊飯し...

名古屋手羽先風鶏肉 味つけたまご キャベツのバターめんみ卵とじ チンゲンサイとキ...

豚の梅生姜焼き 味噌味つけたまご やみつきブロッコリー ほうれん草とキノコのバタ...

発芽玄米 雑穀米 なす味噌炒め ピクルス お味噌汁 もずく酢 納豆 で終わればバ...

今日の私のお弁当 　雑穀ご飯 　豚こまキャベツバーグ 　ひじきと新玉ねぎのマリネ...

ささみの明太大葉はさみ焼 焼かぼちゃ キャベツの塩昆布あえ 雑穀米

塩豚丼 バター醤油かぼちゃ ブロッコリー ゆで卵 しば漬け 雑穀ごはん

豚肉とたっぷり野菜の塩ダレ炒め ピリ辛塩昆布きゅうり クッパ風スープ 玄米雑穀ご...

今日は休み 作り置き第一弾 クリーム煮や パスタ用のきのこMIX 鶏肉塩麹漬けと...

雑穀ご飯 キャベツと油揚げのお味噌汁 ネギ塩チキン 煮たまご わかめ炒め 蛍イカ...

今夜は だいやめ お仕事終わってホッと一息な晩酌のことを だいやめ というらしい...

主人の夜食に十六雑穀ご飯に塩昆布と麺つゆで

サンマの蒲焼 人参とピーマンの塩麹炒め ひじき炒め だし巻き玉子 雑穀米 水よう...

鶏の味噌照り焼き たまごやき ほうれん草 キノコ もやしのめんみバター炒め レン...