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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。 #本日の夜ごはん ◎ピーマンの肉詰め夜ごはん 　玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。 　両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。 ◎カラフルマカロニサラダ 　茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。 ◎豆腐と水菜のサラダ 　豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。 ◎こんにゃく煮物 　だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。 ◎赤だし味噌汁 ◎五分付き玄米 ◎レタス、プチトマト ◎いちご
郁
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
　
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りんりん
本日の朝食
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サチ
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豚バラ肉を塊のまま下ゆでして一日寝かせました 次の日 だし汁とお醤油と砂糖とお酒...
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地味滋味ベジべんとう
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ささなお
朝 2017 10 12
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月子
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Zoe Trope
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Snapdishの料理写真:4/18❤︎娘の晩ごはん❤︎
Makins
4 18 娘の晩ごはん
4 18 娘の晩ごはん シーフードビスクソースと玄米ごはん 焼き茄子のおろし醤油...
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Snapdishの料理写真:厚揚げにカレーパウダーフリフリッと
クッキングオヤジ
厚揚げにカレーパウダーフリフリッと
メニュー 豚カツ ゴーヤ醤油煮 厚揚げ パスタ 切り昆布煮 玄米 梅干 味噌汁 ...
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Snapdishの料理写真:夜ご飯。
ぴら
夜ご飯
イワシの蒲焼き サラダ しじみの味噌汁 玄米ごはん 蒲焼き 極力醤油と砂糖を少な...
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Snapdishの料理写真:鰆の塩焼き和定食朝ごはん。 ◎鰆の塩焼き ◎しいたけチーズ焼き ◎即席味噌汁 　味噌小さじ１、だしの素小さじ1/2、わかめ、ねぎに熱湯を180ml入れる。 ◎小松菜とツナのサラダ 　茹でた小松菜にツナ、はちみつ:醤油:マヨネーズ 1:2:4を加えて混ぜる。 ◎きのこあんかけ豆腐 ◎玄米ごはん、梅干し #料理記録用 #一人暮らしごはん #おうちごはん #作り置きごはん #手作りご飯 #料理初心者 #料理好き #料理勉強中 #料理レパートリー増やしたい #料理上手になりたい #砂糖抜き #簡単レシピ #朝ごはん #朝食 #breakfast #鰆の塩焼き
郁
鰆の塩焼き和定食朝ごはん 鰆の塩焼き しいたけチーズ焼き...
　
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chagashi
毎度のごっちゃり昼ごはん
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Snapdishの料理写真:ヘルシー野菜定食
ゆみ
ヘルシー野菜定食
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Snapdishの料理写真:ワンプレートディナー
Kurara
ワンプレートディナー
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