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Snapdishの料理写真:3/10(金)朝食 ・サラダ（キャベツ、ブロッコリー、カボチャ、鶏胸） ・ひじき煮の卵とじ ・味噌汁 ・ご飯 #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
3 10 金 朝食 サラダ キャベツ ブロッコリー カボ...
　
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Snapdishの料理写真:2/2(木)夕飯 ・サラダ（レタス、ブロッコリー、カボチャ、エビ、しらす） ・豚肉 ・味噌汁（豆腐、ワカメ） ・雑穀米 #筋肉メシ #低糖質 #筋トレ #低脂質高たんぱく
Maaa
2 2 木 夕飯 サラダ レタス ブロッコリー カボチャ...
　
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Snapdishの料理写真:3/14(火)昼食 ・鶏胸のつみれ ・ブロッコリー、カボチャ ・キムチ納豆 ・くるみパン #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
3 14 火 昼食 鶏胸のつみれ ブロッコリー カボチャ...
　
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Snapdishの料理写真:2/24(金)朝食 ・サラダ（レタス、カボチャ、パプリカ、アイスプラント） ・キムチ納豆ご飯 ・ひじき煮 ・赤だし（大根煮ではなく赤だしを食べた ） #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
2 24 金 朝食 サラダ レタス カボチャ パプリカ ...
　
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Snapdishの料理写真:2/27(月)昼食 ・目玉焼き（義母に頂いた謎の葉っぱw） ・鶏ささみ ・玄米ご飯 ・味噌汁（豆腐、ワカメ、卵） #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
2 27 月 昼食 目玉焼き 義母に頂いた謎の葉っぱw ...
　
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Snapdishの料理写真:2/13(月)夕飯 ・チキン南蛮 ・大根サラダ ・大豆とちりめん炒め ・味噌汁（さつまいも、しめじ、玉ねぎ） #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
2 13 月 夕飯 チキン南蛮 大根サラダ 大豆とちりめ...
　
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Snapdishの料理写真:ミートソースパスタ　モニターで頂いた大豆のお肉を使ってミートソースを作りました。肉との違いが分からない程のハイスペック大豆肉でした。(´▽｀) #マルコメ #大豆のお肉 #ミンチタイプ #低脂質 #高たんぱく #コレステロールフリー #膵臓食 #すい炎
Masato
ミートソースパスタ　モニターで頂いた大豆のお肉を使ってミ...
　
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Snapdishの料理写真:2/9(木)朝食 ・サラダ（レタス、鶏胸、ブロッコリー、カボチャ、パプリカ） ・卵焼き ・ひじき煮 ・ワカメ ・ご飯 ・味噌汁（豆腐、卵） #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
2 9 木 朝食 サラダ レタス 鶏胸 ブロッコリー カ...
　
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Snapdishの料理写真:2/4(土)朝食 ・目玉焼き ・カブの出汁煮 ・サラダ（レタス、ブロッコリー、もやしとキノコ炒め、鶏胸） ・茄子のお浸し ・ご飯 ・シジミの赤だし #筋肉メシ #筋トレ #低糖質 #低脂質高タンパク
Maaa
2 4 土 朝食 目玉焼き カブの出汁煮 サラダ レタス...
　
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Snapdishの料理写真:胸肉で脂質カット酢豚
はな
胸肉で脂質カット酢豚
　
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Snapdishの料理写真:3/6(月)昼食 ・サラダ（レタス、アボカド、パプリカ、鶏胸、ブロッコリー） ・ワカメ豆腐 ・雑穀米 #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
3 6 月 昼食 サラダ レタス アボカド パプリカ 鶏...
　
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Snapdishの料理写真:野菜中心メニュー第二弾 鶏モモ肉も 皮、脂身取り除いて オリーブオイルで 脂質を押さえて❕
くーにゃん
野菜中心メニュー第二弾 鶏モモ肉も 皮 脂身取り除いて ...
　
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Snapdishの料理写真:炊飯器でシンガポールチキンライス【若鶏の皮付きモモ肉。たんぱく質が少なく脂質が多い。脂質は皮に多く含まれるので、皮なしであれば高たんぱく低脂肪です。パントテン酸が豊富。胸肉と比べてカロリーはあまり変わりません。炊飯器に鶏肉も入れて作るので油も使わず簡単に美味しくできます】
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炊飯器でシンガポールチキンライス 若鶏の皮付きモモ肉 た...
　
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Snapdishの料理写真:3/22(水)昼食 ・サラダ（レタス、クリームチーズ、トマト、ビーンズ、ブロッコリー） ・ガーリックパン ・ヨーグルト（バナナ、きな粉） ・味噌汁 #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
Maaa
3 22 水 昼食 サラダ レタス クリームチーズ トマ...
　
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