たんぱく質約28g 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう
材料: NIKUVEGEそぼろ 温かいご飯 納豆 大葉 梅肉 いりご...
- 286
- 24
- 1
- 6
- 保存
あるもの食材で作ったお昼ごはんです 暑かったので ひんやりしたメニューにしました...
材料: 冷蔵のうどん玉 レタス 大根 大根おろし ツナ缶 おろし生姜...
- 371
- 25
- 1
- 1
- 保存
- 468
- 31
- 1
- 保存
- 2,842
- 131
- 8
- 17
- 保存
暑い日が続きますね それでも今日は扇風機で過ごせました 暑くてアイス2個食べたけ...
材料: 手羽中 大根 えのき にんにく 水 酒 がらスープ 醤油 白...
- 317
- 92
- 5
- 16
- 保存
- 669
- 60
- 3
- 2
- 保存
- 1,358
- 92
- 1
- 4
- 保存
豆腐と鰯缶 蓮根 トマト 茗荷でおかずにもなるサラダ 鰯缶の汁は栄養が沢山 そこ...
材料: 豆腐 鰯缶詰水煮 トマト れんこん 茗荷 鰯缶汁 四川麻辣醬...
- 41
- 55
- 1
- 保存
お米がない 時間もない で ともちゃんのHMで作る超簡単ツナマヨパンを作ろうと思...
材料: 薄力粉 片栗粉 ベーキングパウダー 卵 牛乳 塩麹 砂糖 ツ...
- 2,032
- 248
- 24
- 17
- 保存
サクサク 美味しいけど これは 食べるの1個にしとくべきだな パン耳衣の油吸収が...
材料: 鶏ミンチ パン耳 生姜糀 または塩こうじ 人参 卵 小麦粉 ...
- 2,187
- 124
- 5
- 20
- 保存
オムライス イカじゃが カニカマ キーウィ チョコバナナロール やっと涼しくなり...
材料: イカじゃが いか じゃがいも 濃縮めんつゆ 砂糖 はちみつ ...
- 2,324
- 140
- 13
- 2
- 保存
