PFCバランス のレシピと料理アイデア

今日はサンドイッチ でリセット飯 手作り食パンはヨーグルトとオートミールの食パン...

おはようございます 今日は硬いパンが食べたくて 冷凍してたコストコのパンでサンド...

今日のお昼ごはんは 昨日の晩ごはんの残り オートミール粥にシチューをかけて ちょ...

ミニ食パン しめじと春キャベツの豆乳スープ ゆで卵 生ハム 豆腐 味薫り shi...

カレールーを使わず SBカレー粉で 調理には油を使わず低脂質です 健康ごはんマニ...

menu オートミール 30g サラダチキン 鮭 ほうれん草 エリンギのソテー ...

menu オートミール 20g トマトとしめじのブイヨンスープ 味付け玉子 鶏そ...

食べ過ぎの毎日 そろそろ規制かけなければ 何もかも　クリスマス のせいーー と言...

今日の朝ごはんは 自家製トーストとサラダとお味噌汁 今日は七草粥だったんだねーす...

実家から貰ったナスを使ってナス味噌です 今流行ってるぽい冷たいお味噌汁をつけて ...

甘 い ちぢみほうれん草をさっと茹でて サラダ玉葱と固茹で玉子をのせてフライドオ...

おはようございます 今日の朝ごはんは 納豆汁とロティサリーチキンのサラダ 味付け...

おはようございます 今朝は大好物の栗をのせた 季節のパワーサラダ レタスが高くて...

おはようございます 昨日は良く歩き ジムも頑張れたので すごく目覚めがいい感じ ...